La clase colectiva GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas) es una clase con fines especÃficos: trabajarlas zonas clave para la operación bikini, quizá sea por eso que a estas alturas es de las clases más solicitadas en el gimnasio.
Si nunca te has atrevido a hacer una de estas clases te lo recomiendo, los abdominales salen que echan humo y las piernas y glúteos ni te cuento. En el gimnasio la mayor parte de veces da pereza trabajar abdominales y piernas y quizá nos centramos más en el tren superior, por eso esta clase puede suplir esa falta o desgana por trabajar las zonas.
En GAP los ejercicios son muy localizados y se utilizan mucha variedad de ejercicios y materiales para que no quede fibra muscular alguna por trabajar, de ahà que el desarrollo y tonificación de estas zonas en ocasiones sea mayor que con el trabajo en sala de musculación, por la tan citada variabilidad del entrenamiento, que no deja en paz al músculo y lo hace exprimirse al máximo.
Otra clase más a la que apuntarse ahora que estamos en el punto clave de la operación bikini, ya solo queda un mesecito y si estás en tu peso ideal esta clase acabará de modelar tu cuerpo.
En Vitónica | GAP, glúteos, abdominales y piernas
Imágen | Zeafonso
Comentarios
maaaadre mia vaya fotitos que poneis!!! PD: si, el articulo esta muy curioso y muy bien jejeje
No sabes lo que me ha costao encontrar una foto con gluteos, piernas y abdominales...me alegra que te guste el artÃculo, y la foto :-D
Se nota que llega el veranito!! (;-D ...sobre todo a la vista de los abdominales! :->
Llega el verano y todos queremos tener unos abdominales bonitos, marcados y ni pizca de grasa. Tarea muy complicada si no se han hecho los deberes a tiempo. Algunos como yo tenemos la suerte o desgracia de ser de complexion delgada y tener un metabolismo que no quiere engordar, esto es un arma de doble filo, a poco que hagamos, las abdominales por ejemplo empiezan a asomar. Sin embargo en el momento que queremos hipertrofiar, ganar volumen.. muchas veces parece algo imposible.
Pero antes o despues, con una constitucion u otra, con trabajo constante y una buena dieta, todo se consigue.
Animo a todos con la operacion bikini, si no se llega a tiempo para este año, no abandoneis, es tiempo ganado para la operacion bikini del año que viene. Aparte de que el ejercicio siempre sera beneficioso para nustra salud.
No me extraña que la rana de la toalla esté tan contenta! jejeje
vaya gluteosss..jejeje
Mamma mia!
Parece que la foto ha tenido éxito...
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect