Olvídate del entrenamiento localizado

Santi Liebana 27 de julio de 2008 2 comentarios

La creencia de entrenar más unas partes del cuerpo respecto a otras es cuestión obsesiva en buena parte de la población que inunda los gimnasios, llega incluso a abandonar el entrenamiento de ciertas partes del cuerpo según nuestros gustos: Muchas veces habréis presenciado cantidad de chicos que no entrenan pierna, ya sea por comodidad o por no encontrarlo necesario y mujeres que pasan gran cantidad de horas con sesiones orientadas a glúteos y piernas olvidando, por ejemplo, el tren superior.

Obviamente estos casos vienen por la creencia de pensar que un mayor entrenamiento de la zona conseguirá un adelgazamiento “localizado” o una mejora del mismo, cuando en la mayoría de casos es algo poco menos que imposible por otra serie de factores, como puedan ser los genéticos o la propia constitución del cuerpo.

Además, la falta de entrenamiento de los segmentos corporales “olvidados” puede dar lugar a problemas derivados de sobrecargas de unas zonas sobre otras así como descompensaciones musculares (y en consecuencia incluso articulares) que pueden llegar a dar molestias de cierta importancia.

Por tanto, recomendamos que no dejéis de lado el entrenamiento de todos y cada uno de los grupos musculares y no caer en las tentaciones “estéticas” que realmente no lo son.

Comentarios

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igu4n4 |

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Eso pasa en el 99% de los gimnasios jejeje, deberían dar un manual a todo aquel que empiece por primera vez en un gimnasio, cambiarían muchas cosas…

28 jul 2008 14:09
normal
2

Santi |

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Más que un manual, una guía de falsos mitos no estaría mal… Gracias por postear!!!

28 jul 2008 17:25
normal