Olvídate del entrenamiento localizado

La creencia de entrenar más unas partes del cuerpo respecto a otras es cuestión obsesiva en buena parte de la población que inunda los gimnasios, llega incluso a abandonar el entrenamiento de ciertas partes del cuerpo según nuestros gustos: Muchas veces habréis presenciado cantidad de chicos que no entrenan pierna, ya sea por comodidad o por no encontrarlo necesario y mujeres que pasan gran cantidad de horas con sesiones orientadas a glúteos y piernas olvidando, por ejemplo, el tren superior.

Obviamente estos casos vienen por la creencia de pensar que un mayor entrenamiento de la zona conseguirá un adelgazamiento “localizado” o una mejora del mismo, cuando en la mayoría de casos es algo poco menos que imposible por otra serie de factores, como puedan ser los genéticos o la propia constitución del cuerpo.

Además, la falta de entrenamiento de los segmentos corporales “olvidados” puede dar lugar a problemas derivados de sobrecargas de unas zonas sobre otras así como descompensaciones musculares (y en consecuencia incluso articulares) que pueden llegar a dar molestias de cierta importancia.

Por tanto, recomendamos que no dejéis de lado el entrenamiento de todos y cada uno de los grupos musculares y no caer en las tentaciones “estéticas” que realmente no lo son.