Si quieres fortalecer la zona media trabajando tus músculos con intensidad, proponemos la siguiente rutina de abdominales especialmente diseñada para entrenar 3 veces por semana, a una intensidad moderada que te permita ganar fuerza y tonicidad en la zona abdominal.
Concéntrate en la técnica de ejecución de cada uno de los ejercicios y recuerda que siempre es recomendable no prolongar más de dos meses la rutina en el tiempo, pues es la variedad la que permite progresos cuando se trata de entrenar músculos. Ahora sí, nuestra rutina de abdominales:
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