Empieza el 2008 y para todos aquellos que tienen como propósito el tener una vida más saludable les vamos a dar unas cuantas razones por las que hacer deporte merece la pena para que así se animen (entendiendo aqui deporte como actividad física dentro del rango cardíaco saludable):
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares al disminuir los niveles de triglicéridos libres en sangre y colesterol malo.
- Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo: tu corazón tiene que trabajar menos en situaciones de reposo, lo que se traduce en menos desgaste cardíaco con el paso de los años.
- Acelera el metabolismo corporal: no sólo se gastan calorías mientras hacemos el ejercicios, sino que al acabar y hasta que recuperamos el metabolismo se acelera y de manera indirecta se está perdiendo peso.
- Aumenta la masa muscular: y no hablamos de ponerse como un toro, sino de coger tono muscular y cambiar el acumular grasa por aumentar músculo.
- Previene y contrarresta la obesidad y el sobrepeso: por las razones que se han detallado anteriormente.
- Ejerce un control sobre la glucemia: al necesitar el ejercicio de glucosa se disminuyen los niveles de glucemia y se pueden prevenir futuras situaciones de diabetes.
- Es un poderoso antiestréss: después de una jornada dura de trabajo en la que has acumulado estrés nada mejor que una buena sesión de deporte para distraer las preocupaciones con la fatiga del ejercicio y quitar tensión muscular.
- Eleva el nivel de endorfinas (hormona de la felicidad), un neurotransmisor con efectos beneficiosos para el estado de ánimo.
- Armoniza la postura global: al tonificar los músculos se tiene una mayor capacidad para establecer una correcta postura corporal. Sobre todo a nivel de espalda los beneficios son notables.
- Prevención de infecciones: el organismo al adaptarse al ejercicio aumenta el volumen sanguíneo y por consiguiente se aumenta el número de células sanguíneas encargadas de la función inmunológica
Por estas 10 razones básicas y por otras mil más que hay, no te lo pienses y comienza el 2008 enganchándote al deporte, tu salud te lo agradecerá.
Vía | Cuerpo conciente
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