La celulitis es un problema que muchas personas padecen, ya que no solo es cosa de mujeres, aunque sí es cierto que son las más afectadas por este trastorno antiestético. Con la llegada del verano nos solemos preocupar más por nuestro aspecto, y por ello en Vitónica queremos dar cinco consejos infalibles para hacer que la celulitis pase a ser simplemente un anécdota. Es cierto que se puede combatir, siempre y cuando tengamos las herramientas adecuadas para hacerlo.
Ante todo es necesario que tengamos presente una cosa, la celulitis aparece cuando seguimos unos hábitos de vida poco saludables. Por ello es necesario que modifiquemos nuestros hábitos y sepamos las cosas que debemos hacer adecuadamente para evitar que esta aparezca. Es importante ante todo que seamos constantes a la hora de ejecutar todos y cada uno de los consejos que vamos a dar en este post, ya que sin la constancia no lograremos resultados.
Puntos a seguir
En primer lugar es importante que realicemos deporte en el que tengamos que mover las piernas. Mantener una movilidad en la zona nos ayudará a mejorar el riego sanguíneo y con ello la quema de calorías y de grasas, evitando así la acumulación de las mismas en las piernas o caderas. El ejercicio aeróbico es lo mejor a la hora de conseguir acabar con la celulitis localizada en determinadas zonas del organismo, por ello debemos movernos siempre que podamos.
Seguir una alimentación correcta es otro punto a tener en cuenta. Es necesario que nuestra dieta se base en alimentos bajos en grasa, además de aquellos que nos ayuden a eliminar toxinas mediante sus propiedades diuréticas y su alto contenido en fibra. Los vegetales y la fruta será una buena elección, así como el pescado y las carnes magras. Es importante ingerir agua para fomentar esa eliminación de toxinas a través de la orina, así como ingerir plantas medicinales que nos ayudarán a depurar el organismo y acabar con las toxinas y los líquidos que muchas veces son las causantes de la celulitis.
Dejar de lado algunos vicios como el tabaco o el alcohol es fundamental si queremos mejorar el riego sanguíneo y con ello la eliminación de líquidos. Este tipo de conductas lo que hace es aumentar las toxinas que tenemos en el organismo, lo que hace que tendamos a acumular líquidos y grasas localizadas formando celulitis en determinadas partes del cuerpo. Además, estas sustancias destruyen la vitamina C y la E, necesarias para que los tejidos de la piel se regeneren y podamos hacer frente a la temida celulitis.
Activar la circulación sanguínea no solo con el ejercicio es algo que debemos tener en cuenta. Para ello debemos dejar de lado las duchas de agua caliente. Ahora que se acerca el tiempo bueno podemos ducharnos con agua fría y activar así la circulación sanguínea. Es más, podemos concentrar el efecto del agua fría en determinadas zonas más afectadas por la celulitis, ya que de este modo conseguiremos drenar mucho mejor la zona mediante la activación sanguínea.
Realizar masajes localizados en la parte con celulitis es otra medida que debemos llevar a cabo para acabar con ésta. Realizar masajes con aceites esenciales que ayudarán a potenciar el efecto drenante de los masajes es fundamental si lo que queremos es perder esa acumulación concentrada de grasa y toxinas, además de líquidos. Es importante que estos masajes los hagamos a diario, ya que con diez minutos nos servirá para ver resultados.
Imagen | Eric Menjívar
Comentarios
interesante
FOTO ILUSTRATIVA! ASÍ DAN GANAS DE LEER EL POST, jajjajajja
Sinceramente la celulitis no me acompleja. Si es verdad que lo que tengo son estrías blancas de engordar y adelgazar, pero tampoco es que me preocupen. Gracias de todas maneras, es bueno saberlo por si algún día quiero hacerla desaparecer, me veo bien tal y como soy ahora mismo. Puede que cuando llegue a los 30 años o pase de ellos me pueda preocupar más. Hago todos los ejercicios a diario, excepto lo de dejar de fumar. Alcohol no consumo. Lo del tabaco es cuestion de tiempo. Un abrazo
interesante
Hace un tiempo he estado leyendo mucho sobre la celulitis, y aquí veo identificados muchos de los que dicen ser mitos acerca de cómo disminuir la celulitis. Según lo que yo he leído, la celulitis no tiene que ver directamente con ninguna de las cosas que mencionas...
- No sale únicamente por un estilo de vida poco saludable (aunque sí es una de las causas principales, no es la única). - No tiene que ver con la circulación pues la zona en la que se alojan los adipocitos que producen la celulitis no está irrigada, así que aunque mejores la cirulación eso no tendrá mayor efecto sobre la celulitis. - Hasta donde yo sé, el ejercicio aeróbico (ni ningún ejercicio en general) sirve para deshacerse de grasa localizada en partes específicas del cuerpo... - Lo de la alimentación baja en grasas es relativo. Quieres que sea baja en grasas trans y en exceso de grasas omega-6, que producen desequilibrios hormonales que sí afectan la celulitis. Pero quieres aumentar el consumo de grasas saludables (tanto saturadas como mon y poli-insaturadas, estas últimas de preferencia omega-3).
Creo que hay mucha confusión al respecto de este tema... En cualquier caso, está claro que los consejos que das son consejos generales para una vida más saludable, eso sin duda. Lo que yo no veo tan claro es su relación directa con la celulitis.
en lo que respeta a lo de el ejercicio aerobico, si bien es cierto que no es posible eliminar grasa localizada especificamente, si que sirve y es un arma fundamental para reducir el % de grasa corporal, de allí donde geneticamente se predisponga a almacenar en cada qual, y si se baja el % la celulitis desaparece al ritmo de ya, pienso que es el punto mas importante sin duda junto con la alimentación.
Por otra parte, debo decir que me siento esceptico sobre lo que comentas de la irrigación sanguinea, creo que a un nivel muy externo de la piel es donde se forman esos pequeños cumulos de grasa, y precisamente el masaje es lo que hace, llevar sangre a la zona masajeada... de todos modos en eso no soy ningun entendido asi que si alguien sabe mas estaria bien que compartiese, pero pienso que tiene un papel relevante...
Me parece un post muy interesante (la foto tambien xD) un saludo!
Yo no entiendo de esto, solo de lo que me hace sentir bien o no y los masajes me descongestionan las piernas. Me convence mas tu version de las cosas. Un saludito
Me parece perfecto que hagáis este tipo de recomendaciones, principalmente porque ayudan a llevar una vida mucho más sana!
Es necesario leer el post? O con solo mirar la foto sirve? :P
Siempre he oido que los hombres no tienen celulitis (al menos no tanto como las mujeres) ¿Cuanto de cierto hay en esto?
No se si sera que no voy por ahí mirando los "culetes" a los hombres o que, pero el caso es que entre hombres no me he percatado nunca de la celulitis y en cambio en mujeres si. Y no precisamente en mujeres muy gordas, si no mas bien en chicas delgaditas.
Es cierto. Hay dos razones: 1) Las mujeres tienen la piel un poco más delgada (lo que hace que se note más la grasa que está justo debajo) y además la estructura es diferente a la de los hombres (lo que también hace que se note más la celulitis). 2) La celulitis está asociada a problemas hormonales, específicamente relacionados con el exceso de estrógeno. Los hombres tienen poco estrógeno, así que desde ese punto de vista les ataca la celulitis con menor frecuencia.
Bueno, para que voy a comentar la foto, seria repetirme jiji
Voy a ser un poco critico, no me ha gustado nada esta frase del post "dar cinco consejos infalibles para hacer que la celulitis pase a ser simplemente un anécdota", suena a receta-milagro, no se si me entendeis... y si de algo destaca Vitonica es de ver las cosas con la mayor realidad posible. Ahi queda.
interesante
Ese comentario que has hecho tu es exactamente lo que pienso yo (lo de que suena a receta milagro). Me ha parecido rarísimo. Yo nunca he tenido problemas de celulitis, pero también hay que tener en cuenta la causa genética, porque se puede estar con bajo peso o ser delgada y tener una celulitis impresionante, y puedes matarte a hacer ejercicio aeróbico, que adelgazarás de todos los sitios menos de esa zona. ¿Soluciones infalibles? Venga ya. Por cierto linces vitónicos, esas marquitas que se notan a traves del pantalón en el gluteo derecho de la gachí de la foto es CELULITIS, (aunque no me importaría ese pequeño detalle si tuviera ese culo, ja,ja,ja)
La perfección también tiene celulitis.
Gracias por las recomendaciones. Solamente agregaría algo: Independientemente de que hay muchos ejercicios como los mencionados y más, es necesario contar con un plan o programa integral de ejercicios diarios realizados en un tiempo ideal y sobretodo diseñado a fondo con el fin no solo de reducir la celulitis sino de acabarla definitivamente y de raiz. Por eso al hacer cierto tipo de ejercicios se pueden tener muy buenos resultados en los glúteos por ejemplo pero las piernas quedan descuidadas. He ahí la importancia de un programa completo e integral, y sobretodo natural sin el uso de métodos que no funcionan como masajeadores, cremas, pantalones anticelulíticos, etc. Además es sumamente importante la dieta, me atrevo a decir por mi experiencia cuando tuve ese problema que es como la otra mitad del éxito para eliminar la celulitis. Gracias de nuevo por el artículo y hasta pronto.
"Por un programa profesional, integral y natural para erradicar PERMANENTEMENTE la celulitis de tus piernas, abdomen y muslos"
http://www.elsecretocontralacelulitis.net
No se que veis en la fotooo, yo solo veo un culo gordoo XD, es broma jajaja
Esta foto solo demuestra que los implantes de nalgas están a la orden del día.
Dudo que sea un "culo" postizo... pero vamos, si lo es... Podría dormir entre esos implantes de nalgas la mar de feliz....
sea postizo o no, es gordo XD
Ese es casi mi estereotipo ideal de culo, y por lo que leo, el de la mayoría (o al menos muchos) de los que leen Vitónica :p. Así que de gordo nada de nada ;-)
Bueno entonces el mio encajaria como estereotipo de culo oficial de la página, ya que es igual de gordo pero le falta un poco de tonificacion XD, un abrazo muy fuerte, como quiera que te llames jajajaja. Cuidate
No creo que sean prótesis...si no ...no tendría celulitis.Digo Yoooooo!!!!!!!igual m equiboco.
De hecho, eso no tiene que ver. La celulitis es grasa que está justo debajo de la piel, y los implantes irían entre esa capa y el músculo. Por eso es que la liposucción (por ejemplo) no mejora la celulitis, y por eso mismo también es que los consejos que dicen aquí no serán realmente muy efectivos.
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