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Estamos a las puertas de la Navidad y eso significa numerosas fiestas, cenas, salidas nocturnas… Todos estos actos suelen llevar consigo infinidad de excesos entre los que destaca el abuso del alcohol. Esto es lo que se conoce como borrachera, aunque realmente lo que sucede es que hemos padecido una intoxicación etÃlica, algo que tiene consecuencias sobre nuestro cuerpo y por ello debemos saber la manera de evitar este malestar.
Después de una intoxicación etÃlica el organismo necesita reponerse y recuperar gran parte de los lÃquidos que ha perdido. El alcohol se procesa en el hÃgado, por lo que este órgano suele sufrir una especie de estrés que hace que se inflame, por lo que es necesario que sepamos ponerle remedio a esto mediante la alimentación correcta para estos momentos en los que pasamos por una situación rara y apenas sufrir sus consecuencias.
Cuando sufrimos una intoxicación etÃlica el cuerpo pierde muchos lÃquidos, por lo que algunas partes pueden correr el riesgo de deshidratación, por eso es importante que ingiramos mucha agua después de padecer este malestar. Es cierto que el nombre de resaca no es al azar, sino que se debe a que el organismo nos pide agua en grandes cantidades, y por ello es importante que le dotemos de todo lo que necesita, ya que además de ayudar a hidratarnos producirá un efecto depurativo en el organismo.
Si el agua sola no nos apetece porque hace que el estómago se resienta y pueda incluso a llegarnos a doler, lo que debemos hacer es ingerir lÃquidos por otro lado, en forma de caldo. Las sopas nos ayudarán a reponer esos lÃquidos que hemos perdido a la vez que nos aportan nutrientes necesarios para reponer las diferentes partes del nuestro cuerpo. En concreto las vitaminas serán nuestras aliadas a la hora de devolver al organismo su estado habitual, concretamente la vitamina B12, que ayuda a eliminar los residuos de alcohol que se quedan en el organismo y nos causan el malestar.
Esta vitamina la podemos encontrar en alimentos como las verduras y las frutas, asà como en los cereales integrales, algo que no debe faltar en una jornada de resaca, pues nos ayudará a acabar antes con los restos de alcohol que quedan en sangre, asà como nos servirá para repara el daño causado a los órganos que intervienen en la asimilación del alcohol, que acaban sufriendo una especie de estrés que los vuelve más vulnerables. Las vitaminas los reforzarán.
Una de las mejores maneras de reponer lÃquidos y conseguir vitaminas es la ingesta de zumo de frutas, que nos brindará los nutrientes que el cuerpo necesita para reponerse de una intoxicación etÃlica. Junto a ellos la piña es un alimento muy recomendado para las resacas, ya que nos ayudará a aliviar el hÃgado debido a su alto contenido en bromelina y en vitamina B 12. También es una buena manera de eliminar los restos de alcohol que quedan en sangre, ya que es un potente diurético.
Desde luego que la mejor solución para evitarla resaca es no pasarnos con el alcohol en estas fechas, pero por si esto sucede debemos saber la manera de evitar el malestar y las molestias que esto genera en nosotros. Seguir unos sencillos consejos y una dieta blanda y depurativa después de una jornada de abusos con el alcohol es necesario para recobrar nuestro estado normal y devolver a nuestros órganos su forma habitual.
Imagen | 5starempty
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Comentarios
yo conosco el mejor NO TOMAR se puede uno pasar el dia bien sin tomar, es parte de la mercadotecnia de la diversion actual el que si no fumas o tomas no te diviertes (en realidad la mercadotecnia es si no vas a los antros no te diviertes, pero obvio en los antros te van a querer vender lo mas que puedan de sustancias adictivas) ademas el consumo de alcohol se le puede considerar un oximoron, osea tomamos estas "aguas" que en lugar de hidratarnos (funcion del agua) nos deshidratan, es como comer comida que quite energia o nutrientes: paradojico
interesante
Cómo evitar la resaca?
Interesante pregunta, tenemos dos posibles respuestas, no beber (que la descartamos completamente) o mitigarla...
Lo mejor es comer bien antes de ir a dormir, para ir reponiendo energÃa porque emborracharse cansa muchÃsimo debe ser que es una forma de hacer ejercicio sin darnos cuenta como los cacharros que venden en la tele... o no... y después una botella de aquarius, que va increÃblemente bien, (si no queréis que cobre comisión de coca-cola, comprad otro similar)
Imaginaos lo bien que funciona, que yo me tengo levantado dÃas de resaca de los que no te mueves a primera hora para ir a por el aquarius y vuelta pa cama... feliz resaca...
Las autoridades sanitarias recomiendan un consumo responsable, hay que decirlo... para que nadie se engañe
Eso de "descartar completamente la posibilidad de no beber para evitar resaca" será en caso de los borrachuzos, tampoco hay que generalizar. Lo mejor para no tener resaca es no beber, hombre. Que parece que uno depende del alcohol para pasárselo bien. Eso sà que habrÃa que descartarlo completamente!
Espidifen 600mg y alguna pelicula que aburra.
#4 estoy contigo, dios ESPIDIFEN. Pero ojo, solo en las ocasiones especiales no cada fin de semana.
interesante
Yo tuve la cena de empresa el viernes pasado y llevo 5 dÃas de resaca. Sólo las sufro dos veces al año, pero joder, lo que duran.
Desventaja: llevo una semana sin poder entrenar.
En las cenas de empresa alcohol puede ser tu peor enemigo, ya nos imaginamos todos porqué.
De acuerdo con pablov, es mejor prevenir que curar, y se puede evitar la resaca comiendo antes de dormirse y sobretodo bebiendo mucho agua o zumos. Es esencial que sea antes de quedarse dormidos ya que evitaremos o reduciremos los efectos antes de sufrirlos.
Recordad que la resaca se produce por una deshidratación sistemática del organismo. El alcohol es un fuerte deshidratante, podéis probar a echar alcohol puro sobre la piel y ver como se queda seca al instante. Sin embargo ante esta situación el cuerpo necesita obtener agua y comienza por las meninges que es la capa más externa que recubre el cerebro lo que hace que estas se agranden y provoquen un fuerte dolor de cabeza.
interesante
Pues yo tb me he pasado ya unas cuantas ;) y además de comer bien antes de dormir la mona es, al dÃa siguiente es tomar un buen gazpacho (con poco vinagre porque el estómago lo tendremos regular) o al menos, varios tomates. Tiene muchas vitaminas y minerales esenciales pa estos menesteres.
QuÃmicamente el alcasenzer, mano de santo pal dolr de cabeza y malestar general.
Aunque lo más rápido para que desaparezca el "dolor", que no es otra cosa que sÃndrome de abstinecia, si, no es coña, es mono que tiene el cuerpo, pues para eso te tomas una cervecita que es mano de santo, ahora cuidado no vayas a seguir donde lo dejaste ;p
#8 tienes mas razon que un santo , cuantas veces se me ha pasado la resaca con la "medicina Mahou "....
queda anotado , agua ( lo hacia) y fruta OK
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