Hoy 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una enfermedad que si bien tiene un gran componente genético, también puede ser influenciado por factores del medio ambiente que nos rodea. Por eso, desde Vitónica nos sumamos a esta campaña de concientización y te damos algunos consejos para prevenir este tipo de cáncer.
Por la prevención salva vidas y porque 7 de cada 10 casos podrían evitarse, ten en cuenta los siguientes consejos que pueden ayudarte a prevenir el cáncer de mama o al menos, reducir el riesgo de padecerlo:
- Dejar de fumar: el tabaco es un factor de riesgo importante para padecer diferentes tipos de cáncer, y el cáncer de mama no queda exento.
- Prevenir el sobrepeso y la obesidad: se sabe que sufrir de exceso de peso y grasa corporal durante las primeras tres décadas de la vida es un factor de riesgo para desarrollar cáncer de mama después, por eso, con un estilo de vida sano, procura mantenerte en forma.
- Evita el sedentarismo: el ejercicio físico protege contra el cáncer de mama, con sólo realizar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad de intensidad moderada podemos ayudar a prevenir el cáncer de mama y otras patologías.
- Realiza chequeos periódicos: la prevención también va de la mano de la detección precoz de anomalías, pues un diagnóstico temprano ayuda a sobrevivir sin problemas a la enfermedad, entonces, procura realizar controles periódicos de tu salud ginecológica y aprende a observar los cambios en tus mamas.
Estos simples consejos básicos te ayudarán a reducir el riesgo de sufrir cáncer de mama. En el Día Mundial contra el Cáncer de Mama no olvides que puedes hacer algo para reducir las probabilidades de padecerlo y que además, su detección temprana puede salvar vidas.
Es una enfermedad que aunque tiene una influencia genética, nos permite hacer mucho para controlar su desarrollo.
Vía | TrendenciasBelleza
Más información en | Aecc
Comentarios
Piensas que hay tambièn una correlaciòn con este cancer y los desodorantes antitranspirantes? Y toda la teorìa de alcalinizar el cuerpo con los correspondientes alimentos para evitar la proliferaciòn de estas celulas cancerosas serà cierto?
Yo también he escuchado lo de los desodorantes, por lo visto los nocivos son los que llevan aluminio. Yo suelo utilizar las versiones naturales que no llevan aluminio ni alcohol. Lo de los alimentos no entiendo a que te refieres. Gabriela seguro que nos saca de dudas, saludos!!!
No sé si está científicamente que los desodorantes pueden producir cáncer, pero si se sabe que algunos metales pesados como el aluminio o el litio, pueden asociarse a mayor incidencia de la enfermedad, por lo tanto, mejor emplear productos habituales que no los contengan.
"Prevenir el sobrepeso y la obesidad: se sabe que sufrir de exceso de peso y grasa corporal durante las primeras tres décadas de la vida es un factor de riesgo para desarrollar cáncer de mama después, por eso, con un estilo de vida sano, procura mantenerte en forma.
Evita el sedentarismo: el ejercicio físico protege contra el cáncer de mama, con sólo realizar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad de intensidad moderada podemos ayudar a prevenir el cáncer de mama y otras patologías."
Eso diselo a todos los deportistas y gente sana que tienen cancer o han fallecido por culpa de uno.
Lo que hay que leer, seas gordo, flaco o musculado del cancer no puedes librarte
interesante
Te ASEGURO que si puedes, pero también puedes caerte del bordillo de una acera, romperte la cabeza y morirte. ¿no vas a salir nunca de casa?. Unos hábitos de vida saludables son buenos para todo y punto, y está comprobado científicamente que para cada enfermedad existen unos factores de riesgo que se llaman así por que son evitables. Si vas sumando muchos, te acabará tocando la lotería, así que lo mejor es ir evitándolos, y cuantos menos mejor. También está comprobado que si tienes un componente genético para este cáncer, no tiene porqué expresarse ese gen maligno si existen factores ambientales externos beneficiosos, como los descritos en el post.
A ver esta claro que la vida sana es buena, nadie lo discute, pero decir que previene el cancer es una broma bastante cruel, ojala lo previniera
El cáncer de mama es un de los pocos (creo que el único, pero no me atrevo a confirmar) para los que está científicamente comprobado que es un factor preventivo, pero ejercicio elevado no simplemente caminar un rato al día.
Ahora bien, decir que algo "previene" no quiere decir que lo evite, no es lo mismo. Igual que aunque comas alimentos bajos en grasa es posible que sufras un infarto o igual que si no fumas puede que tengas cáncer de pulmón, si haces mucho ejercicio también es posible que desarrolles un cáncer de mama.
No es ninguna broma cruel, es una realidad. Pero hay que entender la palabra "preventivo" como lo que es.
interesante
Hola a todos,
A ver, creo que puedo hablar con un poco de conocimiento, ya que hablo por experiencia en primera persona. Me diagnosticaron cáncer de mama hace un año, cuando tenía 27. Podríamos decir que no "me tocaba", ya que soy joven, no tengo antecedentes y hacía vida sana (ejercicio poco pero de forma regular, no tabaco, no alcohol, comida equilibrada,...). Es cierto que podemos caer en el error de decir que la forma de vida que llevaba no ha servido para evitar el cáncer, y en parte así es, pero estoy convencida que para lo que si que me ha servido es para llevar todo el tratamiento mucho mejor y curarme antes y mejor de lo previsto.
Por otra parte, y de esto si que hay estudios médicos contrastados, una vez pasas a formar parte del grupo de "supervivientes del cáncer" la tasa de recaída de las mujeres que han pasado por un cáncer de mama que hacen ejercicio regular y siguen una dieta equilibrada después del tratamiento, cae en un tanto por ciento muy importante.
En Agosto acabé la radioterapia y en Setiembre empecé a ir al gimnasio con un entrenador personal. Estoy súper contenta, ya que me encuentro mucho mejor y me siento satisfecha de pensar que estoy poniendo todo lo posible de mi parte para no volver a recaer.
Ánimo, un ejemplo a seguir!.
Clara, un saludo muy afectuoso. Por mi profesión conozco a bastante gente que ha pasado por tu situación (incluso yo, pero no de mama), y me encanta vuestra buena disposición y alegría cuando ya lo habéis superado. Me revienta cuando alguna"famosa" pasa por eso y sale en los medios de comunicación como si hubieran conseguido una hazaña imposible que el resto de los mortales no son capaces de hacer, cuando la verdad es que hay mucha gente anónima que lo consigue todos los dias. Mi más sincera enhorabuena por QUERER volver a tu vida normal
Hay un libro: "Anticáncer. Una nueva forma de vida" del Dr. David Servan-schreiber, en el que se aborda el tema de la alimentación adecuada, el ejercicio físico y el bienestar psicológico tanto para prevenir la enfermedad como para impedir su avance y la temida recaída.
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