Los 10 mandamientos de la vida sana

Título:

Resumen: 1. Dormirás lo suficiente como para estar descansado. 2. No te saltarás el desayuno, y en él no faltará la fruta, lácteos e hidratos de carbono. 3. Mejor hacer 5 comidas equilibradas al día que 3 atiborrándote. 4. Equilibrarás la ingesta de proteínas de origen animal con las de origen vegetal. 5. No beberás menos de 1,5 litros de agua al día. 6. Comerás despacio y masticando correctamente. 7. Evitarás las bebidas alcohólicas, consumiendo vino y cerveza con moderación. 8. No faltará en tu día a día un espacio de tiempo para hacer actividad aeróbica. 9. Evitarás la bollería y bebidas azucaradas. 10. Visitarás Vitónica a diario para estar al tanto de la información saludable. Estos dos mandamientos se resumen en dos: una alimentación suficiente, variada y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario.

* Tu correo:

Pon una dirección de correo electrónico válida, la necesitarás

* Correo/s destino:

Pon una dirección de correo electrónico válida, la necesitarás

Enviar una copia a tu correo

Tu mensaje: