La salud de nuestra boca está fuertemente relacionada con la salud del resto del organismo, pues ésta puede ser la puerta de entrada de diversos microorganismo a nuestro cuerpo, de allí la importancia de cuidar la salud de lo dientes y boca en general. Para lograrlo, un buen consejo que nos dan los especialistas es tener menos de cuatro “momentos azúcar” al día.
Un “momento azúcar” es aquel momento en que se consume algo que contenga hidratos de carbono simples, puede ser una simple infusión con una pequeña cuchara de azúcar, como puede ser un refresco o un pastel. Una dieta adecuada para prevenir el desarrollo de caries debe tener menos de cuatro “momentos azúcar” cada día.
Entonces, intentemos no incluir azúcar en todas nuestras comidas y prestemos especial atención a los productos industriales como yogures, galletas o cereales que muchas veces esconden hidratos simples o azúcares en su composición.
Por supuesto, además de controlar la cantidad de “momentos azúcar” que tenemos al día, debemos higienizar bien nuestra boca, acudir al odontólogo y consumir más frutas verduras y alimentos ricos en calcio que favorecen la salud dental y bucal, protegiendo en consecuencia, la salud toda del organismo.
Comentarios
interesante.. a tener en cuenta y el cepillado despues de cada comida. sobre todo despues de bebidas gasificadas o café
interesante
hombre todo esto es muy importante,,,yo cuido mi alimentacion todo lo que puedo, pero otra cosa es esto...algun capricho hay que darse,, no hay que obsesionarse tanto que al final uno no vive.
Coincido contigo Raul! Un abrazo Juanca.
+1 Yo sin mis caprichos ¡muerdo!
El problema de esto es que para los que hacemos muchas comidas al día (en mi caso 5 o 6 normalmente) hay más posibilidades de "caer" en momentos azúcar.
Si las frutas se eliminan de ser consideradas momento azúcar ya eliminamos bastante, pero a la que nos tomemos unos frutos secos con un yogur, o un puñado de cereales con leche o una barrita energética (o de muesli, de proteínas...) ya vamos acumulando momentos azúcar a lo largo del día (con cada postre o cada tentempié)
-- editado por última vez a las 14:43
¿Dónde compras las barritas de protes? Yo no las encuentro (>.<)
En decathlon tienes.
Un saludo.
Escarpiiiiiin barrito
¿Pero son muy caras no? 1,30€ cada barrita... no las hay más baratas?
Ni idea, yo tomo el batido que sale más barato y aporta más proteinas.
Un saludo.
Escarpiiiiiin batidín
Las barritas de proteínas las puedes comprar en tiendas de fitness, pero desde luego no son baratas, entre 1'5 y 4€ por barrita.
Yo no recomiendo los productos Aptonia (del Decathlon), los he probado y no me convencen nada, ni en textura ni en sabor y creo que su composición no está muy lograda.
También he de decir que mi mujer vende productos Amix y además de que me salen baratos, me parece que tienen una calidad muy buena, los recomiendo totalmente.
Yo a veces tengo unos momentos de azúcar bien cabrones :D
Muy buen post, hace un siglo el azucar era un articulo de lujo y actualmente lo consumimos practicamente en todos los productos elaborados. Yo a partir de ahora dejo el azucar. Me acabo de tomar un te sin azucar y no esta tan malo. (espero no tener mono)
-- editado por última vez a las 18:38
interesante
Bueno, si tienes mucho mono siempre tomarte seis pastillas para dormir...o cuatro cucharadas de coco rallado...o un tila.
interesante
Jajaja, una tila, una tila por favor!!! (12 horas sin tomar azucar)
Si tienes mucho mono ve a una farmacia, a ver si tienen chicles de sacarosa, supongo que habrá algo parecido a los chicles de nicotina no?
Un saludo.
Escarpiiiiiin anónimo
Nada, he recaido. hoy para desayunar, café con dos de azucar y croisant.
Jo, estás hecho un Jonky....
Un saludo.
Escarpiiiiiin Azuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucar
que va, lo puedo dejar cuando quiera. Pero hoy no, ... , mañaaaaana!
Como todo en esta vida (hasta el agua), el abuso es malo, hay que comer de todo pero en su justa medida. Yo lo tengo claro de lunes a viernes me controlo con mi pollo, mi pavo, mis ensaladas y mi pasta o arroz y los fines de semana mis caprichitos de azucar no me los quita nadie, ya tendre tiempo de que me diga el medico lo que tengo y no tengo que dejar de comer, mientras tanto disfruten de los alimentos en su justa medida, que si existen es por algo.
Yo en mi dieta va con muchos hidratos de carbono. Porque amo el pan integral y la pasta. Pero el Azucar no existe desde hace años en mi casa. Por mi padre. Y ami no me gusta el azucar y lo muy azucarado. Ponerle al Te azucar me parece una barbaridad, especialmente al Te verde. No me gusta para nada. Le da mal sabor y le quita el buen sabor que tien el Te. Pero por otra parte en TODOS o casi TODOS los productos que venden le ponen azucar lastimosamente y incluso cuesta mas dinero que los naturales que tb tienen algoo de azucar por el sabor.
En mi casa existe la Stevia, que la uso poco de todas formas.
hola amigos de vitonica en mi caso deje el azucar hace 2 años en el desayuno utilizo miel y despues de entrenar tambien, y al cafe le agrego canela para darle un toque sin agregar calorias,saludos .
Yo sólo como tres veces al día, o sea que en las tres veces que como puedo meter azúcar (?)
Ja!
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