Muchas veces nuestras piernas están cansadas, se hinchan y tienen venas varicosas que no es otra cosa que los síntomas de una mala circulación del tren inferior. No todo tipo de deporte es bueno para mejorar la circulación en las piernas, serán los deportes aeróbicos de bajo impacto los que mejoren la circulación.
Andar, montar en bici o nadar ayudarán al retorno venoso y se mejorará el tránsito circulatorio. Los deportes de impacto como la carrera, padel o mayor parte de deportes de equipo harán todo lo contrario, ya que los golpes intensos y constantes dificultan el retorno venoso.
Junto al deporte aeróbico que hemos comentado es conveniente estar siempre bien hidratados, darse baños de contraste una vez acabada la actividad y por la noche siempre que podamos dormir con los pies elevados. Todo esto facilita el retorno venoso y permite acabar con la sensación de piernas cansadas.
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Imágen | Leonard John Matthews
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Comentarios
brillante
Esperaba un post como este!! :) Trabajo de pie y al acabar la jornada ahora en invierno no hay quien se acabe de cerrar las botas! Un consejillo para aquellas personas que trabajan de pie, unas medias de compresión, yo almenos cuando me las quito, siento que mis piernas flotan.
Buena sugerencia saralopc, yo estoy detrás de unas porque me pasa como a ti. Si tienes alguna sugerencia de marca o especificaciones ya me dices. Un saludo!
brillante
También como soluciones "in extremis" al irse a dormir darse un masaje con alguna crema especial para piernas cargadas es muy relajante. A lo mejor en invierno puede no ser muy cómodo porque tiene efecto frío, pero relaja mucho y es una manera de irse a la cama sin esa molestísima sensación de que te pesan hasta las sábanas sobre las piernas.
Gracias Grace, tomo nota que yo rara es la noche que no me acuesto con esa sensación!
No tengo una marca concreta, ni siquiera sé que marca son, simplemente fui a la farmacia le dices para que las quieres y te miden para darte la medida que mejor se adapte, además si vas a la seguridad social y te las recetan salen muy baratas, sino 10€ por pierna aprox., las hay en calcetin alto, con silicona de pierna entera o de las enteras normales.
Gracias por el consejo, seguro que me vienen muy bien!
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