Batido de mango, yogur y zumo de naranja. Receta saludable

Batido de mango, yogur y zumo de naranja. Receta saludable

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Batido de mango, yogur y zumo de naranja. Receta saludable

Para despedir el verano con una receta dulce, sana y muy refrescante, hoy traemos un batido de mango, yogur y zumo de naranja muy sabroso y fácil de realizar que por porción de un vaso grande aporta:

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Un vistazo a…
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Ingredientes (para 2 batidos)

1 mango, 2 a 3 cubitos de hielo, 200 gramos yogur natural desnatado, el zumo de una naranja recién extraído, 3 a 4 nueces y 1 cucharada grande de miel.

Preparación

Este batido de mango, yogur y zumo de naranja resulta muy sencillo de realizar, comenzaremos colocando en una batidora o procesador la pulpa del mango cortada en trozos grandes.

Adicionaremos el zumo de naranja recién exprimido, el yogur natural, la miel y el hielo.

Batiremos hasta obtener una preparación semi-líquida, muy cremosa y uniforme. Servimos fríos y por encima, colocamos las nueces finamente picadas que no sólo decorarán el plato sino también, aportarán una textura diferente al mismo.

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Para comer

Este sabroso batido es ideal para consumir como postre, o también, como merienda de una tarde de calor.

Es muy fácil de realizar, puede ser apta para el desayuno si le adicionamos avena o más frutos secos y resulta muy sabroso y nutritivo.

Además de muchos carotenos y calcio, este refrescante batido ofrece potasio, vitamina D, vitamina C, fibra y grasas buenas que derivan de las nueces.

Apta para vegetarianos que consumen lácteos y también, para celíacos si escogemos yogur sin gluten, este batido puede ayudarnos a resolver una comida de verano de forma sencilla y muy saludable.

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