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¿A cuánto equivalen 30-40 gramos de avena?

Avatar trl10 Iniciado por trl10
Hola, la duda que tengo es, eso equivale a un puñado, 2, 3...? Es que no lo tengo muy claro ya que estoy empezando a tomar avena ahora...Y relacionado con esto...si tomo avena para desayunar, ¿puedo tomarla tras el entrenamiento (21:00)? Gracias!
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