¿Algunos consejos de entrenamientos para eliminar la grasa abdominal?
!
- Categoría: Rutinas de entrenamiento
Bueno peso 55 y mido 1 67, no se si esta bien, la cosa es que se me marcan un poco los abdominales de la parte superior pero aun tengo algo de grasa en la parte baja quisiera bajarla…. Que consejos me darían? :D
Ordenar por: Más útiles | Recientes | Cronológico
3 Respuestas
-
!
brillante
Karma: 90 (5 votos)
Hola Angelo, verás, el entrenamiento de fuerza o con pesas, o en este caso los ejercicios abdominales, lo que hacen es tonificar o hipertrofiar la musculatura, pero para que se vea, hay que quitar la capa de grasilla que los tapa. Eso se consigue con ejercicio aeróbico, y con una dieta adecuada, gastando más calorías de las que ingieres. La mala noticia, es que si haces las cosas bien, la pérdida de grasa se hace de forma global, no de dónde tu quieres. Aún así, y sin olvidar que la dieta es tan importante como el ejercicio, no desesperes,y haz una rutina de abdominales combinando los ejercicios de toda la vida(encogimientos crunch…),con isométricos, hipopresivos…si acudes a un gimnasio, seguro que te asesoran bien, y si no, en vitónica puedes encontrar muchos ejercicios. También es importante decir que los abdominales se comportan como los demás músculos y no conviene ejercitarlos todos los días. Hay que dejarlos descansar de vez en cuando.
-
!
Muchas gracias por la respuesta, seguiré tus consejos
-
!
Karma: 15 (1 voto)
No te desesperes si ves que empiezas a perder grasa del resto del cuerpo y del abdomen no. Para los hombres es nuestra última reserva de grasa y la que en último lugar se irá. En las mujeres creo que era en los glúteos.
-
!
Karma: 5 (0 votos)
Yo a parte de lo bien comentado por cabito, antes de entrar en cardio me pongo una crema anticelulitica en las zonas conflictivas, a base de cafeína y células madre… Q sentada no tiene ningún efecto pero parece que ayuda, muy poco a poco a q se movilice la zona. De todas formas es una lucha dura pero no imposible !
