Alimentación adecuada
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En serio lo siento mucho por ser tan pregunton y molesto, pero es que en verdad tengo muchas dudas.
Entre ellas, hay una muy grande que es:
¿cuanto se debe comer?
Es esa la que siempre me a dejado intrigado, ya que en verdad no se cuanto arroz o pollo o carne o fruta o lo que sea, deberia yo ingerir.
Cabe destacar que peso 1,72 y peso 57 kg, soy bastante activo (gym 4 dias/ cardio 3 dias).
Quien me pueda dar tips con la alimentacion o guia con mi duda se lo agradeceria muchisimo.
Y de nuevo, en verdad me apena ser tan molesto.
Gracias de antemano.
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1 Respuesta
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A ver, no hay una proporción adecuada para todo el mundo. Ten cuenta que tu por tus datos podrías tener un consumo diario aproximado de 2500 calorias(por ejemplo) otra persona con tus mismos datos puede tener un consumo totalmente diferente.
Controlar tu alimentación está bien, obsesionarte con ella no. Tu come lo que te pida el cuerpo. Hombre si eres de los que tiene un agujero negro en el estomago no. Pero tienes un IMC inmejorable, e incluso un pelin bajo, pero claro habría que ver tu constitución.
A lo mejor otros vitonicos pueden darte una mejor respuesta, o una que te venga mejor. Yo pienso, que sin conocerte realmente es imposible orientarte en ello. Y que viendo que eres una persona activa y delgada no deberías preocuparte tanto por las cantidades.
Si lo que buscas es proporciones de alimentos, dependerá de lo que estés buscando, pero si es eso, seguro que en vitonica habrá varias dietas especializadas (por si lo que buscas es definir por ejemplo).
Y tu pregunta, que aprender siempre es bueno, pero un consejo: antes de preguntar es bueno utilizar el buscador, no lo digo por ti, sino porque obtienes respuestas mas rápidamente. Y si no lo encuentras, pues para eso estamos, asique no te sientas pesado :)
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Muchas Gracias Azaera, me has sido de mucha ayuda, descubrí que tienes mucha razón, me has guiado perfectamente, de ahora en adelante empezare a comer lo que necesite sin exagerar y seguiré siendo activo.
Mil y un gracias por tu respuesta y de verdad me agrada que este sitio tenga tan buenas personas.
Un abrazo y cuidate.
