Asesoria para bajar de peso caminando
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- Categoría: Rutinas de entrenamiento
Hola, tengo 39 años, mido 1.58 y peso 88, soy totalmente sedentaria , hoy empece a caminar 20 min en ayunas, a paso medio lento porque no tengo nada de condición, les pido de favor me asesoren para hacer mi caminata efectiva y me sirva para bajar de peso, espero sus comentarios de antemano gracias
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3 Respuestas
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Hola Rous…un gusto! Te dejo un link para abreviar…http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/caminar.html… un abrazo y que andes bien. Juanca.
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Bueno…lo copias (ctrl+C)lo pegas en Google (ctrl + V) y sale..
http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogs… -
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te recomendaría que hicieses las 5 comidas al dia, cuidandose de las grasas,incluido aceite, y evitando carbohidratos pasta etc, a la cena,
haz la digestión antes de caminar, despues se debería a un ritmo algo rapidillo pero siempre que te permita mantener una conversación sin cortes, esos 20 min están bien para empezar y cuando vayas podiendo alarga la caminata hasta 1 hora, ;) saludos y no pierdas la motivación, que la bajada de peso no se consigue en 2 dias ;)
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Gracias Dios quiera y lo logre, voy a tomar en cuenta tu opinion, saludos.
