aumentar masa muscular ¿con bicicleta o trote? o preferible dejando de hacerlos?
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Ni con bicicleta no con trote vas a aumentar tu masa muscular de una forma sustancial. Esos ejercicios cuando empiezas a hacerlos, te hacen ganar un fortalecimiento muscular, pero se adapta el cuerpo rapido y no ganas mas masa muscular que esa, lo que si consigues es una tonificacion muscular. Si lo que te interesa es ganar volumen, que es basicamente aumentar la masa muscular, trabaja con pesos importantes. Si lo que quieres es aumentar la masa de las piernas, te recomiendo la sentadilla o el peso muero, ya que son 2 de los mejores ejercicios para ganar masa muscular. Pero asegurate de que los ejecutas con una tecnica correcta, ya que tambien te pueden llevar a una lesion si los ejecutas mal.
