14 respuestas

Ayda para entrenamiento express en 36 días para competición de Tae Kwon Do

Avatar de escarpiiiiiin Iniciado por escarpiiiiiin
Hola, necesito ayuda para configurar mi entrenamiento, hoy mismo me he enterado que tengo una competición de Tae Kwon Do el día 25 de Febrero y me tengo que poner las pilas para que no me partan la cara ;-) De momento mi plan de entrenamiento es el siguiente: Lunes dos horas de entrenamiento de competición de Tae Kwon Do. Martes una Miércoles dos. Además de lo anterior, donde el ejercicio anaerobico es muy muy exigente, con lo cual me valdrá no solo para técnica, sino para coger fuelle también. En cualquier caso, debo hacer entre cuatro y cinco días por indicación de mi maestro carrera durante 30 mins al día con fuertes cambios de ritmo para coger resistencia y velocidad. Mi duda es que hacer en los otros treinta minutos esos cuatro y cinco días. Había pensado hacer algún circuito para poder ejercitar y fortalecer el cuerpo en general, pero me pierdon entre las triseries, las superseries o las miniseries (no sé si esto último existe ;-P) Por favor, si teneís alguna recomendación, será muy bien recibida, sobre todo necesito coger velocidad y explosión. Muchas gracias de antemano. Escarpiiiiiin Kid

Los respuestas se han cerrado

Ordenar por:

14 Respuestas

    Preguntas Relacionadas