Ayuda sobre tiempo,absorcion y efectos de los batidos de proteinas caseros!
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- Categoría: Sumplementos alimenticios
Buenas a todos, soy nuevo y tengo unas dudas a las que me gustaria que me contestarais si no es molestia!
Os cuento, yo como todos los dias a las 2 de la tarde, y a las 3:30 me voi al gimnasio…Cuando acabo suele ser las 5:10 y tardo en llegar a casa entre que me ducho,etc pues mas de 30 minutos desde que acabe la ultima repeticion!
Mis preguntas son:
1-Los batidos (claras huevo,platano,yogur) los tomo al llegar a casa? (Habria pasado la fase de los 20-30 minutos postentreno en los que los miusculos necesitan de proteinas y se absorven mejor)
2-Yo suelo merendar despues del gimnasio, tomo la merienda junto al batido o hay que dejar un tiempo de margen para comer algo solido? (Pavo,atun,etc)
3-Los batidos que yo tomo (claras huevo,platano,yogur) si lo hago antes de irme al gimnasio (3:20 o asi) y me lo tomo nada mas ducharme en el gimnasio perdera propiedas al no haberlo tomado nada mas prepararlo?
4-Mi ultima duda es: Ayer me hice un batido (Soy primerizo en esto) y me quedo espeso que parecia un pure, tendria que añadirle leche o algun liquido?
Un saludo y espero unas respuestas!Saludos
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2 Respuestas
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1- No esa fase no ha pasado porque dura 24h, asi que sin problemas te lo tomas.
3- Déjalo bien cerradito, pero si se calienta mucho. Yo veo mejor que te lo hagas al volver a casa.
2- Está todo correcto. El batido acompañando.
4- Juega con los ingredientes hasta que te quede como te gusta. A unos le gusta más líquido, a otros espeso.
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Gracias, entonces no hay que dejar un margen de tiempo desde que tomas el batido hasta mi caso la merienda no??
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¿Por qué deberías esperar? xD
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Las claras de huevo supongo que no las pondras crudas no? sabes que hay que cocerlas primero no? Puedes añadirle leche o agua para hacerlo mas liquido.
