Fitness y nutrición. Vitónica

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Ayuda sobre tiempo,absorcion y efectos de los batidos de proteinas caseros!

Avatar de joselu29 Iniciado por joselu29
Buenas a todos, soy nuevo y tengo unas dudas a las que me gustaria que me contestarais si no es molestia! Os cuento, yo como todos los dias a las 2 de la tarde, y a las 3:30 me voi al gimnasio...Cuando acabo suele ser las 5:10 y tardo en llegar a casa entre que me ducho,etc pues mas de 30 minutos desde que acabe la ultima repeticion! Mis preguntas son: 1-Los batidos (claras huevo,platano,yogur) los tomo al llegar a casa? (Habria pasado la fase de los 20-30 minutos postentreno en los que los miusculos necesitan de proteinas y se absorven mejor) 2-Yo suelo merendar despues del gimnasio, tomo la merienda junto al batido o hay que dejar un tiempo de margen para comer algo solido? (Pavo,atun,etc) 3-Los batidos que yo tomo (claras huevo,platano,yogur) si lo hago antes de irme al gimnasio (3:20 o asi) y me lo tomo nada mas ducharme en el gimnasio perdera propiedas al no haberlo tomado nada mas prepararlo? 4-Mi ultima duda es: Ayer me hice un batido (Soy primerizo en esto) y me quedo espeso que parecia un pure, tendria que añadirle leche o algun liquido? Un saludo y espero unas respuestas!Saludos

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