Ayuno Intermitente ¿Cómo funciona?
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Mirando por Vitónica he encontrado un post acerca de la Dieta del Guerrero y uno de respuestas hacia esta dieta, pero no han logrado resolverme las dudas. Es por ello que abro este apartado.
Tras leer lo que se decía en los post de este estilo de dieta he visto que se adapta a mis horarios. Por razones que no vienen al caso no puedo comer entre el desayuno y la comida y como no suelo tener hambre por las mañanas he pensado en adoptar esta dieta. Claro que después de leer el análisis de Vitónica surgen mis dudas.
En principio, por lo que he visto, el ayuno 16/8 se adapta a mi horario perfectamente, si bien sólo puedo entrenar en el período de no-ayuno. ¿Resulta entonces beneficiosa esta dieta/horario? Añadir, además, que ahora mismo mi objetivo es ganar volumen (subir lo más limpio posible) y no sé si esta dieta permite aumentar músculo (como más cal de las que gasto).
De modo que con lo expuesto anteriormente, si no me supone un esfuerzo comer sólo 8 horas al día y se adapta esta dieta a mi rutina ¿Me resultará beneficiosa?
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2 Respuestas
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Hola Andrés,
La semana que viene empiezo una fase de ayuno intermitente de 12 semanas para la preparación del reto men’s health, así que haré artículos hablando sobre el ayuno intermitente.
Si que se puede ganar músculo mediante ayuno intermitente, solo hay que saber planificar las macros los días de entrenamiento.
Los resultados estéticos de la gente que hace IF (Intermittent Fasting) suelen ser bastante buenos.
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Pues a la espera estoy del artículo, gracias.
