¿Bailar durante dos horas interdiarias ayuda a perder peso?
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claro que sumado a ello voy al gimnasio de lunes a viernes hago maquinas y sentadillas y lungues en diferentes rutinas diarias sumado a una dieta saludable pero quisiera saber si bailar sirve ya que por tiempo no puedo tomar ninguna otra clase de esas que hay en los salones, entonces lunes, miercoles y viernes hago baile dos horas seguidas. Me gusta bailar pero es distinto tomar clases en una escuela exclusivamente de baile (cosa que solia hacer) que bailar en un gimnasio. El entrenador dijo que hacia mucho cardio pero yo me siento bien y me gusta.
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4 Respuestas
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brillante
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Baila Fiore…baila! Lo importante es lo que dices…”...yo me siento bien y me gusta”. Seguro que gasta. Ahora nunca vi bailar en el gym dos horas … ? Con quien bailas ? Abrazo Juanca.
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en Trujillo – Perú y bueno aca hay un gimnasio que se llama Planet Gym con un instructor Javier Rojas es muy divertido :D
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Hola Fiore! Conocía GAP, BodyPump y Core360 pero no baile. Fantástico si tienes la posibilidad. Abrazo Juanca.
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brillante
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Hola fiore, es verdad que bailar quema grasas, es normal, moverse tanto ayuda a quemarla. Lo que también puedes hacer es correr, lo que más le gusta a mi amigo Juanca. También comentas que haces máquinas y sentadillas, si generas músculo, perderás grasa, ya que el músculo es un tejido muy activo que te permitirá quemarla.
Aunque lo que más se ha demostrado que baja grasa es el Hiit, o ejercicio de alta intensidad, alternando periodos muy cortos de intensidad alta con periodos de intensidad media. Por ejemplo, un sprint a toda velocidad seguido de unos minutos de trote a velocidad moderada. Esto mantendrá tu organismo acelerado durante todo el día, por lo que podrás quemar más grasa a lo largo del día y, a diferencia del cardio de media intensidad que si se hace mal puede provacar un efecto catabólico en los músculos, con el Hiit no pasa.
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Tampoco pasa con el cardio al 60-70% ^^
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brillante
Karma: 38 (1 voto)
Hola fiore,
Si el entrenador te dijo que haces mucho cardio, no crees que es por algo?
No es cuestion de sentirse bien y ya está, hay gente que tiene colesterol y se sienten perfectamente, y mucha gente tiene deficit de alguna vitamina o mineral, y se sienten de maravilla.
Tienes que ser consciente, que el cuerpo es como una maquina, necesita descansar. Verdad que una batidora si la tienes funcionando 20 minutos acaba recalentandose? pero esa batidora funciona perfectamente. Que crees que ocurrira a los 5 años con esa batidora que trabaja todos los dias 20 minutos si lo comparas con una batidora que trabaja los lunes miercoles y viernes nada mas?
Busca informacion de la oxidacion en el cuerpo y los antioxidantes y entenderas un poco mas a lo que me refiero.
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Yo creo que bailar es muy buen ejercicio y en él utilizas todo el cuerpo por lo que es muy completo asi que te lo recomiendo aunque quemaras mas o menos kcal dependiendo del tipo de baile si es uno en el que mueves todo el cuerpo estarás muy bien !
