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Batido de proteínas a partir de alimentos naturales.

Avatar de Dark_Runner Iniciado por Dark_Runner
Hola de nuevo amigos de vitónica, esta vez vengo con una pregunta complicada. Necesitaría un batido de proteínas para después del entrenamiento, sobre todo el de después de las pesas y de las flexiones y dominadas. Sé que están los batidos de proteínas que venden en los gimnasios, pero, sinceramente, no me convencen para nada y no quiero probarlos. La idea sería juntar los elementos que me den proteínas, algo así como lo típico de: Leche desnatada + Avena + Plátano + Clara de huevos Ahora, no sé en qué proporción tendría que hacerlos para llegar a igualar (o que se acerque mucho) al batido de proteínas. ¿Alguien tiene alguna idea?. Gracias por leer y gracias anticipadas por la contestación.

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