¿Cada cuánto ir a correr?
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Buenas. Estoy empezando a correr. Antes de ejercitar mis músculos quiero ganar algo de peso. No me siento fatigado mientras corro y podría hacerlo diariamente si quisiese, pero no sé si esto es como los abdominales que es mejor hacerlo un día si y un día no (He oído que de hecho es mejor correr un día si, un día no)
Un saludo y gracias de antemano por vuestras respuestas!
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2 Respuestas
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Yo pondría eso, día si día no, pero teniendo en cuenta de no meterlo un día antes o después del que hagas piernas.
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Hola Alvaro…un gusto! Mira no vas a ganar peso corriendo. En general el trote es una actividad que se recomienda para bajar de peso, siempre que lo hagas varios dias a la semana (minimo 3) y por más de 45 minutos cada vez. Pero si es una actividad extraordinaria por muchas razones que no te voy a poder detallar ahora, pero totalmente recomendable aunque quieras muscular porque la actividad física debería interpretarse como integral, esto es, ve al gim para muscular y trota para tener capacidad aeróbica, agilidad, y complementar tu actividad de fuerza. No esperes lograr algo para empezar lo otro, haz todo. Ve al gim y trota, y si puedes matizas con un poco de bici una vez a la semana o si te gusta y te va con natación. Muevete en todos los sentidos que te hará un campeón fisicamente y mentalmente. Un abrazo amigo y que andes bien. Juanca.
