¿Cardio + pesas?
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- Categoría: Rutinas de entrenamiento
Hola a todos mi duda es si podre ganar algo de musculo con esta rutina. Salgo a correr por las mañnas 1 hora todos los dias por que amo el running luego en la tarde sigo una rutina de pesas y abdominales muy completa mi duda es que puedo lograr con esta rutina?? o si esta buena o que cosas debo cambiar
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La clave tanto para ganar musculo como para perder grasa reside en la dieta. Si llevas una dieta hipocalorica (baja en calorias) bajaras grasa, sin embargo si tu dieta es hipercalorica (alta en calorias) ganaras musculo pero tb cogeras grasa. Es practicamente imposible ganar musculo a la vez que pierdes grasa a no ser qeu seas neofito y siendo asi solo te servira los primero 4-8 meses. Elige tu etapa volumen o definicion.
