cardio,dieta,volumen
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Hola!!!en Septiembre cuando venga de vacaciones tengo pensado empezar a coger un poco de volumen,como ya comente el otro dia llevo 9 meses entrenando y quede en na,aunque aun tengo algo de grasilla en la barriga y tetis,jijij..,hoy por hoy hago mucho cardio,unos 50m 4 o 5 dias a la semana.Mi pregunta es:debo cortar el cardio cuando empiece con la dieta y la rutina de volumen?Dieta voy a seguir la que hay aqui en Vitonica.Muchas gracias!!!
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2 Respuestas
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Hola, fjban!
No debes cortar el cardio, pero si que debes reducirlo. Nose tu, pero yo soy incapaz de llegar al gym y ponerme directamente con las mancuernas… Necesito mis 15 minutitos de cardio a intensidad media-baja a modo de calentamiento. Del mismo modo soy incapaz de parar “del tiron”, soy incapaz de soltar las mancuernas e irme a casa tan tranquilo, necesito otros 15 minutos de cardio a intensidad media-alta. Por esto, yo te recomiendo que no apartes el cardio de tu rutina, simplemente hazlo con cabeza, a modo de calentamiento y para terminar el entreno.
Espero haberte ayudado. Un saludo! -
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muchas gracias!!
