Fitness y nutrición. Vitónica

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Cómo combinar creatina y whey protein? ayuda por favor.

Avatar de daviidele Iniciado por daviidele
Hola amigos, en una semana terminaré una etapa de definición sencilla para empezar con volumen serio, unos 4 meses de volumen, no usaré ningun ganador de peso porque no me gusta la verdad. Tengo un dinero ahorrado y compraré creatina cell tech (si me recomiendan otra, bienvenido sea) y alguna proteina de suero, cualquier 100% whey protein bueno. o sería mejor que usara nitro tech?. El caso es, cuál es la mejor forma de combinar estas dos cosas, ya que me confundo porque ya he tomado proteina y siempre es inmediatamente luego del entreno, pero al parecer la creatina también... no sé, ando confundido, alguien que me ayude para poder maximizar los resultados y hacer buena la inversión? Gracias. PD: ya sé que también hay que llevar una buena dieta de volumen, jeje :p

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