Como mantener el peso ?
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Hola , estoy a punto de lograr mi objetivo de peso y grasa corporal que me he marcado para este verano , mi pregunata es cual es la mejor manera de conservarlo, ya que hay dieta para aumentar de peso y para perder ¿ pero que me recomendais para mantenerme ?
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3 Respuestas
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Toni un gusto! Si has bajado de peso sigue haciendo lo que haces y si puedes ve a un gimnasio y si puedes trota. Asi lo mantendrás seguro. Un abrazo Juanca
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brillante
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Todo depende de si tu dieta es muy hipocalorica o no. Yo te digo lo que hago. Sigue comiendo lo mismo pero aumenta la cantidad minimamente ( por jemplo si comes 60 gr de arroz, cambialo por 70 ) y vas probando hasta conseguir que tu peso no se mueva ( lo mismo en las cenas y los desayunos). Asi consigo mantener mi peso ideal todo el año o definir lentamente si es lo que deseas ( o ganar lentamente)
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gracias a ambos por la respuestas, asisto al gym todo el año, corro y salgo con la bici ahora estoy haciendo el entrenamiento de definicion de David, ya estoy llegando al punto en el que deseo mantenerme sin tener que entrenar menos ni dejar de lado los aerobicos ,a si que en eso esta mi duda en el gasto calorico q tengo
