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Como realizar peso muerto y en que musculos actua?

Avatar de muscularse1998g Iniciado por muscularse1998g
Hoy empeze a realizar peso muerto con mancuernas y lo intente hacer con las piernas rigidas y rectas y intentando mirar hacia delante, no puse un peso excesivo para empezar con buena tecnica. 1.Es correcto dejar piernas rigidas y solo subir y bajar el abdomen? 2.Sobre que musculos actua peso muerto con mancuernas? 3.Es efectivo realizarlo al final de la rutina? 4.Las horas de despues de entrenar lo correcto es estar sentado descansando?(Por ejemplo si acabo a las 16:50 es correcto quedarse en casa sentado o acostado el resto del dia) Gracias, espero que me respondan! Su ayuda me es muy util

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