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¿Cómo se caliente antes de empezar a hacer fuerza (fase volúmen en el gym)?

Avatar drake_verso Iniciado por drake_verso
¿Cómo calentáis vosotros? ¿Corriendo un poco en la cinta? ¿Levantando pesos al 50% de vuestra capacidad y a punta pala? ¿Hablando con el compañero? ¿Pegando un trago de agua?
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