Conoceis alguna rutina de gimnasio para empezar a practicar trail running?
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Buenas, soy un chaval de 17 años, y me gustaria empezar con el trail running, ya que junta dos cosas que me apasionan; correr y la montaña.
Gracias,
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3 Respuestas
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Nadie te contesta y yo no soy experto…pero si estuviera con tus propósitos haría circuitos. Rutinas de circuitos hay en Vitónica o busca aqui tengo algunas bien al final de la pagina (VI, VII, VIII, IX, X)un abrazo Juanca. http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogs…
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Saludos mi estimad. Tengo un manual de entrenamientos para corredores profesionales (no lo soy) donde te dice qué rutina llevar si quieres corrrer 10km en 50, 45, 40, 35 y 30 minutos. Los otros programas son para correr 15 km desde 67’ 30’‘ hasta los 46’. También vienen entrenamientos para correr maratón de 2 horas 20 hasta las 4 horas. El más interesante es uno que se llama “maratón de supervivencia”. Estos entrenamientos, según el libro, son utilizados por corredores profesionales. Si algunto te interesa o te sirve, con gusto te lo mando.
Es en lo que te puedo ayudar porque no corro en montaña, sólo en asfalto, arcilla y un poco de tartán.
Éxito y felices zancadas. -
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Yo te recomiendo que hagas una planificación personal, ya que los entrenamientos preparados están realizados en base a deportistas de élite normalmente.
Lo más importante es que el entrenamiento esté basado en tu propia persona.
Si contactas con nosotros podríamos ayudarte.
Saludos
