Fitness y nutrición. Vitónica

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Consejo para novato

Avatar de danieljus Iniciado por danieljus
Hola, soy un un seguidor de esta página desde hace un tiempo, y estoy bastante interesado en comenzar un entrenamiento con el propósito de ganar volumen y obtener definición, pero tengo algunos impedimentos creo yo y espero que me puedan aconsejar y encaminarme un poco. Mi trabajo es de continuo esfuerzo físico (jardinero) y después por la tarde continuo mis estudios, tengo poco tiempo para entrenar puesto que que entre desplazamientos comidas y obligaciones no tengo mucho tiempo. podrían aconsejarme ustedes algun plan de entrenamiento y una dieta a seguir según su criterio? un saludo a todos y mi enhorabuena por esta fantástica página.

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