¿Consejos para las rutinas de volumen?
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- Categoría: Rutinas de entrenamiento
1.Cuantos ejercicios por grupo muscular debo hacer?
2.Cuantas series debe contener cada ejercicio?
3.Aproximadamente cuantas repeticiones por serie?
4.Y cuantos grupos musculares hacer en un mismo dia?
5.Cuantas veces debo entrenar un musculo a la semana?
Lo que busco es un gran aumento de mi masa muscular, gracias!
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1 Respuesta
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brillante
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¿No me digas? No nos habíamos enterado todavía de cuales son tus objetivos. Gracias por recordárnoslo “otra vez”.
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+1000
No existe una sola forma de trabajar. cada entrenador tiene su forma de hacerlo, tienes superseries, series gigantes, series de fuerza, series de hipertrofia y un largo etc, pero largo largo de mil y una formas de entrenar.
Busca informaciones de los tipos de fibras, pero busca quiere decir busca a fondo sin preguntar a la primera de cambio, en como se trabaja cada una, que tipos de fibra tiene cada musculo, que es el atp como actua en el musculo como la creatina puede ayudarte y si con eso crees que no tienes bastante, lanzate a por los esteroides a ver si explotas, porque colega no he visto a nadie tan ansioso por ganar musculo como tu…
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Bueno chispa, tan ansioso… Quizás se pasa el día en la escuela y la tarde en casa preguntando y se le olvida el entrenamiento jajaja, ademas que muchas de las cosas que se preguntan están en el buscador de esta misma pagina.
