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¿Consejos para las rutinas de volumen?

Avatar muscularse1998g Iniciado por muscularse1998g
1.Cuantos ejercicios por grupo muscular debo hacer? 2.Cuantas series debe contener cada ejercicio? 3.Aproximadamente cuantas repeticiones por serie? 4.Y cuantos grupos musculares hacer en un mismo dia? 5.Cuantas veces debo entrenar un musculo a la semana? Lo que busco es un gran aumento de mi masa muscular, gracias!
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