Creeis necesario tomar suplementación para hipertrofiar?
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- Categoría: Sumplementos alimenticios
Creeis que es un factor determinante el tomar suplementos:
-Whey
-Creatina
-BCAA
y otros…
para lograr hipertrofiar o con la dieta normal, aumentando necesidades segun requerimientos es suficiente?
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2 Respuestas
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brillante
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No, para nada. Si llegas a la cantidad necesaria de proteínas y demás nutrientes mediante la dieta, no es necesario. Otra cosa es que te resulte más fácil o cómodo llegar a la cantidad necesaria mediante suplementos.
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Hay numerosos estudios que cuestionan bastante el tema de los suplementos. Las conclusiones suelen ser muy claras y hay consenso en afirmar que no es estrictamente necesario tomarlos para hipertrofiar. De hecho se cuestiona también cuanto influye la ingesta de proteínas en el asunto.
Esto no quiere decir lo contrario, que no sirvan para nada. En momentos puntuales por carencias, por exigencias de la temporada deportiva, para ciertas situaciones, para algunas personas, los suplementos pueden ser útiles. Pero que puedan serlo no es suficiente para recomendarlos o tomarlos por sistema.
