cual es el alimento que contiene mas hierro
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- Categoría: Alimentos
es importante tengo anemia y necesito subir el nivel en menos de un mes ayudenme
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5 Respuestas
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No estoy del todo seguro pero diria que el higado de bacalao y el aceite que se saca de el.
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pero si no estas seguro entonces me quedo igual
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Pues chica si lo que quieres es asegurarte consulta a un medico.
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De pequeño tuve anemia y lo que más me recomendaban comer son las lentejas y el hígado (de cerdo y vacuno).
-- editado por última vez a las 21:43
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Sangre. La puedes freir con cebolla y se come bien si te gusta ese tipo de comidas.
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En realidad lo que más hierro tiene son los berberechos y las almejas, pero si por lo que sea tienes dificultad para encontrarlos o para incluirlos en tu dieta, elije las vísceras de animales, sobre todo el higado, y las carnes rojas, y cómelos junto con algo rico en vitamina C, que ayuda a que este hierro se absorba en el intestino.
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Hola. A parte de recomendarte de ir al médico, quería comentarte que la alga llamada espirulina, es muy rica en hierro, entre otras cosas.Aquí un link con info.
http://www.espirulina.es/ -
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Primero de todo ¿qué clase de anemia tienes?
Si es la ferropénica, tal y cómo dice Cabito, carnes rojas conjuntamente con alimentos ricos en vitamina cómo el pimentón rojo para favorecer su absorción.
No te creas el mito de que comer sólo lentejas te soluciona el problema. Ya te aseguro yo que no.
Carnes rojas de preferencia (hígados), huevos (yemas)...si eres vegetariano pues semillas de soja, pan integral, frígoles secos, avena… -
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se me olvidó la “C” después de vitamina jeje.
