Cual es el mejor entrenamiento
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- Categoría: Musculación
si peso 56kg y mido 1.57, cual es la mejor rutina de entrenamiento para ir 4 dias al gimnasio a la semana y poder tonificar un poco los musculos y marcarlos sin llegar a ser exagerado , pero lo que mas me interesa es ganar pecho y los abdominales, tambien trabajar el resto de nmusculos , pesas no hago , solo ejercicios de maquinas , que es mejor , pesas o maquinas ? y cuantos ejercicios hacer para cada musculo ? . Muchas gracias
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3 Respuestas
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Hola David … un gusto campeón! Mira la mejor rutina es la paciencia, tiempo (años), persistencia y obediencia. El cuerpo es una unidad psicofísica de modo que no pretendas “lo que más me interesa” sino mírate de cuerpo y alma, todo. Aquí en Vitónica tienes rutinas de las que imagines, solo buscarlas con un poco de trabajo. Te dejo un link de las mías a lo largo de los años. Abrazo y lo mejor. Juanca.
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La palabra MEJOR esta prohibida en mi gimnasio. Ningún ejercicio ni rutina es mejor que otro. Cada uno tiene sus ventajas y desventajas. Lo realmente importante es que tengas constancia, aprendas a realizar los ejercicios perfectamente y con la máxima intensidad de la que seas capaz y que cambies la rutina y los ejercicios cada 15 días, para que los músculos no se acostumbren y te estanques. Busca un profesional que te asesore sobré qué sucesión de rutinas debes hacer, aliméntate y descansa bien y los resultados sin duda llegarán. Más info en mi blog: http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/2010/01/no-...
Ánimo!!!
