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9 Respuestas
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Depende de qué tipo de entrenamiento queramos realizar y con qué objetivo.
De todas formas, según leí hace tiempo, la hora ideal para entrenar era entorno a las 5 de la tarde.
Según argumentaban, tras el desayuno y el almuerzo, el cuerpo cubría el déficit creado durante el ayuno del tiempo de sueño, pero era tras la comida y su asimilación cuando el cuerpo tenía excedentes de energía, por lo que a media tarde era el momento ideal para realizar cualquier actividad que implicase fuerza o potencia.
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Sobre las 12 hay autores y literatura que señalaban esta hora porque los músculos estaban mas calientes en ese momento del día y por ende mas propensos a ser entrenados. Pero en fin, la mejor hora es cunado tengas tiempo para ello :D
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Esto también depende del horario de cada uno. Es distinto para aquél que se levanta a las 6 de la mañana que lleva 6 horas despierto (en el caso de que la supuesta mejor hora sea a las 12), que aquél que se levanta a las 10 que sólo lleva 2. También depende del horario de comidas, etc… Para poder aproximar la exactitud de lo que se quiere saber, la pregunta, en mi opinión, debería de cambiarse por una en que se tengan más en cuenta las horas que lleva una persona despierta y los horarios de comida que no qué hora del día es la mejor para entrenar
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Karma: 17.5 (2 votos)
La mejor hora del dia para entrenar, es la hora en la que mas vitalidad notes en tu organismo.
No creo que haya una mejor o pero hora, solo un mejor o peor decanso o una mejor o peor nutrición.
Se dice que por la mañana, es cuando mas altos tenemos los niveles de testosterona, por lo que para un powerlifter, puede ser una ventaja, pero para el resto de la humanidad, la mejor hora es cuando uno se encuentra en plena facultad de rendir, ya que es cuando mayor provecho se le saca a un ejercicio.
Yo entreno por las tardes cuando salgo de trabajar, suele rondar entre las 7 y las 10:30 de la noche, dependiendo de la hora que pueda ir al gym.
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no se si sera la mejor o peor, pero para mi son a primera hora de la mañana y a ultima hora de la tarde, es cuando mejor me encuentro y mas me exijo.
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brillante
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La mejor hora me busca…invierno, verano, trote, gim, bici…y…me encuentra! Abrazo Juanca.
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en la mañana yome levanto a las 4.30 y salgo a correr a las 5 am
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Yo entreno a las 7 de la mañana. Comence asi, por cuestiones de trabajo pero entiendo que despues de mucho tiempo, me doy cuenta que me activa y que cuando salgo del gimn, estoy muy energizada
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En mi opinion la mejor hora seria a las 11 de la mañana. Pero poca gente puede entrenar a esa hora como yo. Mi entreno es a las 4 de la tarde despues de trabajar,ya que lo hago de 8 a 4, comiendo a las 11,30.
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brillante
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Pues yo creo que lo bueno es entrenar, cuando puedas, pero entrenar, porque es una actividad tan buena para nuestro cuerpo, que él mismo ya se adaptará para conseguir que ese momento sea la mejor hora. Puede que por necesidades personales o laborales o las que sean tengas que cambiar de hora tras una temporada entrenando a otra hora, y puede que el periodo de adaptación sea más o menos largo, pero la constancia lo conseguirá....seguro. No hay hora, hay ganas.
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Hola! En mi opinión, el mejor momento para entrenar es aquel en el que nuestro cuerpo se encuentra lo suficientemente descansado, y a su vez tiene las reservas energéticas “llenas”. Poca gente puede escoger la hora de ir a entrenar, por lo que cada uno crea sus propios hábitos a los que nuestro organismo se acaba adaptando. Es cierto que existen numerosos estudios que hablan de ciertos momentos del día en el que nuestro rendimiento físico es mayor, niveles hormonales…etc etc…
A fin de cuentas, cada persona se adaptará a un horario de entrenamiento determinado en el cual se siente “a gusto”: alguno le irá bien entrenar de mañana por que se encuentran más descansados, con mayor energía… y otro preferirán entrenar por la tarde, por que a nivel mental es el momento en el que se encuentran “más liberados” y se pueden centrar mejor en su entrenamiento.
Por último, decir que la útima hora del día creo que no es un buen momento (aunque en muchos casos es el único posible), ya que el ejercicio supone que nuestro metabolismo se acelere…y esto puede traer problemas a la hora de conciliar el sueño lo que repercutirá en nuestro descanso. Un saludo!
