¿CUANDO SE HACE CARDIO POR INTERVALOS ES IGUAL A CARDIO POR PICOS DE INTENSIDAD?
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- Categoría: Cardio
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4 Respuestas
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Yo solo conozco el tranquilito (slow), el alto (high) y el intervalico (hitt) y en intervalico se consigue con picos de intensidad alta y bajando, subiendo, bajando… :D Espero que sea eso ahahahah
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VAYA LASTPRIME QUE ME HAS VUELTO A SALVAR
TE AGRADEZCO LA MOLESTIA DE CONTESTAR A MI PREGUNTA Y RESCATANDOME DE LA IGNORANCIA PUES ESTE ES UN MUNDO NUEVO Y ME FALTA MUCHO QUE APRENDER.
GRACIAS MAESTRO... UN FUERTE ABRAZO. :) -
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hehehe aqui todos somos pequeños ignorantes que vamos aprendiendo cada dia un poquito mas, pero por algo hay que empezar ;) un abrazo a ti crack!! cuidate ^^
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Karma: 15 (1 voto)
Si el resultado es el mismo ya que en ese tipo de entrenamientos elevas tu ritmo cardíaco casi al máximo durante periodos cortos de tiempo. Este tipo de entrenamiento es muy útil para quemar grasa, ya que hace que tu metabolismo quede acelerado durante más tiempo aun cuando ya no estés entrenando, lo cual resultará en un mayor uso de calorías.
Te recomiendo un entrenamiento llamado Insanity que la mayor parte del tiempo es Cardio al 80% de tu capacidad con intervalos muy cortos de descanso. El entrenamiento es bastante efectivo, yo lo hice y me dió buenísimos resultados, la desventaja es que es algo caro, pero hay personas que suben videos a youtube de rutinas de este tipo.
