Cuidarme de las comidas en una familia tipo que no comparte seguir la misma diet
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- Categoría: Alimentos
Hola gente! soy un chico de 17 años, muy activo en el tema deportivo y ahora en enero decidí volver al gimnasio, mi problema es que trato de cuidarme con la dieta porque se que mi meta (aumentar masa muscular) se basa mucho en la misma pero mi familia (que no realiza tanto deportes) no comparte la dieta ni y de vez en cuando como una que otra fritura, masa de pan, etc. Como puedo hacer?
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3 Respuestas
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Hola Nico…un gusto campeón! Mira la familia es la familia y tu no te puedes aislar. Podrías comer menos de lo que no te parece muy sano y limpio. Dejar de lado lo que veas que no deberías comer (por ejemplo puedes comer los fideos sin salsa, le pides a tu madre que te deje un poco sin ella y le agregas aceite y queso de rallar), si hay postres no los comes y te comes una manzana. Le explicas a tu familia cual es tu objetivo y que el 70 % de lo que quieres lograr está en la mesa de la cocina y que por mucho esfuerzo que hagas en el gym diez minutos en la mesa de casa pueden echar todo a perder! entonces puedes mostrarles un comentario como el mio, que yo estoy con 65 años y tres hijos varones grandes y cuatro nietos, y quisiera tener un hijo como tu que se preocupa por su salud como lo haces, que esto vale oro, y aunque tus padres no te puedan acompañar que te ayuden en las compras de las frutas y verduras que quieres agregar a tus comidas. Que tu objetivo es bueno y sano y nosotros los grandes tenemos que acompañar estos buenos propósitos y sentir alegría por un campeón así. Abrazo Nico. Juanca.
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brillante
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Muchas gracias a ti también Juanca, es increíble que una persona con tu edad pueda seguir optando por mejorar su calidad de vida a través del deporte, sin dudas me gustaría llegar a ser como vos cuando sea grande! Con respecto a tu respuesta de la familia tienes razón, ya comencé a cuidar esas cosas en mis comidas, así como también agregar una que otra verdura para acompañar. Gracias!
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Lo serás Nico! El ejemplo eres tu con tu edad como todos los jóvenes sanos que se mueven! Abrazo y cuídate. Juanca.
