¿debemos de eliminar la frutas en etapa de definición?
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- Categoría: Dietas
buenas tardes vitonicos es que tengo una duda como e leído que en la etapa de definición se debe bajar el nivel de consumo de carbhoidratos esto también incluye las frutas o solo otras carbhohidratos se debe eliminar el consumo de frutas o disminuirlo
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3 Respuestas
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Mientras la fruta entre en tus macros la tomas en la etapa que quieras xDD
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Jaja bueno, yo las recomendaría en la mañana tal vez, aunque recuerda: tú puedes elegir cualquier alimento que te parezca (obvio no te vas a llenar de chocolates o papas fritas etc) pero en cuanto a alimentos saludables se refiera, puedes tener una gran variedad e incluir frutas tambien, (y vegetales) siempre y cuando no te pases en calorias, podras definir bien, recuerda tiene que haber un deficit calorico entre lo que comes y lo que gastas, eso es lo que realmente importa.
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En definición se trata de quitar carbohidratos, no de eliminarlos, asique, a no ser que pretendas hacer cetosis(no comer hidratos), no hay problema por tomar un par de piezas de fruta al dia y verdura. Es más, alimentos como la manzana están considerados “quemadores de grasa” gracias a la pectina. Saludos!
