Definir
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- Categoría: Musculación
Buenos dias, salgo a correr dos o tres veces a la semana unos 8 o 9 km. Antes de salir hago algo de ejercicio, abdominales, unas 80 o 100 flexiones y algo de biceps y luego salgo a correr. Me gustaria saber sihaciendo eso podria definir mis musculos con un buen complemento pues el gym no me gusta. Ahora me he comprado unbatido de proteinas me tomo un cacito antes de salir a correr. Peso unos 75 km y mido 174 x ahi. Podriais recomendarme algo? Gracias.
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2 Respuestas
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Hola campeón…un gusto! Mira sigue corriendoooooooo…sigue…mete un día más a la semana, cuando puedas aumenta la distancia, dedícale ese día al correr. Separa, otros a los abdominales y rutinas distintas. Estás en el peso de modo que afinarte te costará mucho, porque los descensos de peso siguen una curva asintótica. Cada kilo ahora es un triunfo. A las zapas, persistencia y suerte j…Abrazo Juanca.
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brillante
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Bueno, para definir musculo, primero tienes que crearlo. ¿como?, pues con entrenamiento correcto que produzca una hipertrofia muscular, y dieta adecuada que ayude a que el músculo crezca, y despues,si tienes grasa que tape ese musculo, reducirla con ejercicio aeróbico. Esa es la cruda realidad explicada de manera rápidad y sencilla. Los batiditos de proteinas por si solos no hacen milagros, sólo son un gasto de dinero inutil si no cumples el resto de los requisitos. Creo que tu pregunta se refería a eso. Corrígeme si me he equivocado. Un saludo
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Hola de nuevo, me fue util tu respuesta, gracias. Pero yo solo quiero saber si corriendo y haciendo algo de ejercicio en casa podria definir con el batido de proteinas, ya que a mi no me gusta mucho el gym. Es decir si me servira de algo el batido o no haciendo lo que hago, gracias.
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Ya te he contestado. No te sirve de muchO el batido solo
