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Avatar de jcarmona Iniciado por jcarmona
Buenos dias, salgo a correr dos o tres veces a la semana unos 8 o 9 km. Antes de salir hago algo de ejercicio, abdominales, unas 80 o 100 flexiones y algo de biceps y luego salgo a correr. Me gustaria saber sihaciendo eso podria definir mis musculos con un buen complemento pues el gym no me gusta. Ahora me he comprado unbatido de proteinas me tomo un cacito antes de salir a correr. Peso unos 75 km y mido 174 x ahi. Podriais recomendarme algo? Gracias.

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