Descanso batidos proteinas
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- Categoría: Sumplementos alimenticios
Hola Vitonic@s:
ME gustaria saber si se deberia hacer algun tipo de descanso en la toma de batidos de proteinas. Para concretar yo tomo whey.
SAludos y gracias de antemano
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3 Respuestas
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dario,yo los tomo unicamente los dias que practico deporte,carrera-pesas,de 3 a 4 dias por semana….ademas los combino con carbohidratos,2 batidos de 35mg cada 1…
por si te sirve de ayuda hay te queda…
un saludo -
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ami me recomendaron tomar 2 o 3 meses y descansar 1 mes
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Bueno, la respuesta depende de la cantidad total de proteínas que consumas al día. Si estás haciendo una dieta muy hiperproteica (mucha carne, pescado, huevos y proteína de suero de leche)sí que estaría bien disminuir un poco el aporte de proteínas.
Sin embargo si llevas una dieta equilibrada, no consumes grandes cantidades de carnes, pescados o huevos pero tomas un batido después de entrenar, no es necesario que dejes de tomarlas o hagas descanso. Igual te han comentado que los suplementos de proteínas pueden perjudicar al hígado o los riñones (realmente no son los suplementos los que pueden perjudicar, sino consumos exagerados de proteína, tanto de comida como de suplementos) pero si tu ingesta proteica total es adecuada y segura, no te preocupes, que puedes consumir los batidos de proteínas sin necesidad de hacer descansos en su consumo.
