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¿Después de tomar un batido cuanto tiempo debo esperar para tomar una comida sólida?

Avatar de muscularse1998g Iniciado por muscularse1998g
Si a las 17:30 acabé de tomar mi batido y acabé de entrenar a las 17:10 1.Tardé mucho en tomarlo? 2.Cuanto tiempo tengo que esperar para tomar una comida sólida después de tomar al batido? 3.Un plátano, con miel, agua y Isostar Whey Protein en un batido se asimila rápido? En cuanto tiempo? 4.Un entrenamiento con 20 series en total está bien para volumen? 5.Si al tomar el batido no tengo tiempo para merendar debo añadir otra comida a media mañana aunque ya haga una a las 10:10 debo hacer otra a las 12:10 si como a las 14:20? Y que opciones dan si es para llevar al colegio y que sea rica en proteinas y baja en carbohidratos y grasas? 6.Hay alguna sensación en especial que te indique que entrenaste bien? 7.Que pasa si entrenas 1 hora o más, que le ocurre al músculo? Gracias, espero sus respuestas. Saludos!

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