Fitness y nutrición. Vitónica

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¿Dieta en musculación etapa de volumen?

Avatar de muscularse1998g Iniciado por muscularse1998g
Tengo varias preguntas de musculacion: 1-La dieta de los dias de descanso debe de ser igual k la de los dias de entreno o hay que cambiar algo? 2-Acabo de comprar Isostar Whey Protein sabor Choco, es buena marca? 3-Si cuando la tomo se me quedan polvos pegados al vaso es bueno echar agua para aprovecharlos y se aprovecharan igual? 4-Si tomo whey con agua en ayunas cuanto tiempo espero para desayunar para que la proteina ya este absorbida? 5-Un batido post-entreno de whey, un poco de miel, un platano grande y agua se absorbe rapido? o hay que cambiarle algo para que sea de rapida absorcion? 6-Tambien es bueno tomar whey los dias de descanso? 7-Un entrenamiento intenso como debe ser y con cuantos ejercicios, series por ejercicio, repeticiones por serie y grupos musculares para entrenar deberia de tener para ser intenso? Respondan con su sabiduria por favor, se lo agredezco mucho!

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