Dieta perder grasa abdominal.
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Necesito una dieta para bajar grasa abdominal, tengo bastante, pero no quiero perder volumen del resto de cuerpo pq soy mas bien delgada, incluso no me importaria ganar mas volumen.
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6 Respuestas
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brillante
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Hola Kity.
Me da que vas a tener que decidir, si quieres bajar grasa abdominal tendrás que bajar grasa de todo el cuerpo…
Un saludo.
Escarpiiiiiin hipograso
-- editado por última vez a las 12:39
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Y decir que un amigo mio me ha dicho hoy que el medico le dijo que para bajar el tipico flotador era muy bueno hacer abdominales y lumbares… y yo, bueno! Pero tendras que quitar al grasa que tienes encima… que no se va a ir sola, pues no! que se fia mas de un medico… venga a hacer abdominales como un loco cada vez que va al gimnasio… igual otras maquinas ni las toca, pero siempre despues del cardio su sesion de abdominales.
Por favor, que alguien experto opine al respecto
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Pero como dejas a un amigo hacerle caso a un médico???????????????
Anda que con amigas como tu… a quien le hace falta…. (vaya, no me acuerdo como sigue)
Un saludo.
Escarpiiiiiin Alzehimico
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brillante
Karma: 45 (1 voto)
Prueba con el ejercicio, mas que con la dieta, si dices que estas delgada. A lo mejor lo que necesitas es tonificar, ¿que tal el pilates?
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lamejor
Karma: 120 (5 votos)
Te explico mi caso:
Érase una vez hace un año, no estaba tonificada. Más bien, delgada sí, pero fofita. Lo único que en la cintura/barriga/caderas pues los típicos michelines (nada del otro mundo).
Pasó el tiempo y me tonifiqué, sin michelines por ninguna parte excepto barriga ¿porque? pues porque he tonificado bien mi cuerpo, sí, (incluyendo abdominales) pero seguí dándole caña a mis caprichitos y la grasa se me quedó en la barriga ya que al crecer mis abdominales la grasa acumulada pues se vio resaltada al no quemarla por darme mis capichos (grasas malas obviamente).
De nada sirve ejercitar abdominales porque lo único que se consigue es hacer crecer el six pack pero sin perder esa grasa localizada. Hay que hacer ejercico aeróbico y dieta sin comida basurilla.
Vamos que, si ya haces ejercicio lo único a cuidar es la alimentación. Hay otros factores cómo la reciente maternidad, edad avanzada etc que resulta más complicado…pero esto creo que no es tu caso, no?
CONCLUSIÓN: Mejora tu dieta quitando las porquerias (esas que a veces si nos paramos a pensar están allí y no no damos cuenta, o sí xDDD).
-- editado por última vez a las 18:29
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Tu respuesta vale oro princesa! Un abrazo Juanca.
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Wooww qué ilu…¡¡¡ Muchas gracias mi Rey !!! _
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Perfecto! Nada mejor que una experiencia personal para darte una respuesta tan buena.
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Karma: 35 (1 voto)
Kity…un gusto! Te han dado tres respestas de lujo! No podría elegir alguna! La de Escarpiiiin…tal cual, no puedes decir quiero perder grasa “aqui”...lamentablemente se pierde “simetricamente”. La de Eduardo tambien. Pero la de Montse Elyna es fantastica y tal cual. Mira leela dos o tres veces y te sientas un momentito y piensas lo que te está diciendo y lo haces. Te cuento porque exactamente viene al caso de lo que te ha dicho Montse Elyna, lo que te pasa a ti y lo que me pasa en este momento a mi. Yo tengo una actividad física bastante interesante, peso 79 kg y quiero pesar 74…hace meses que batallo y no lo logro. Como sano y poco. Tengo un cuerpo fibroso sin grasa a la vista. Donde está el problema? Me lo veia, pero me ha llamado la atención mi instructor del gimnasio…como tengo estos “michelines” (como les llaman ustedes), que los michelines es grasa, con la actividad que tengo? No los tendría que tener? Donde está la falla? Y aqui viene Montse Elyna a poner las cosas en su lugar. Sabes donde está mi error? Te cuento. Tomaba medio vasito de vino tinto de postre al mediodia y a la noche. Luego el medio se fue a tres cuarto y no se si alguna vez a vasito entero. Ponia así poquito de mayonesa en el pan lactal, pero también le agregaba así de mayonesa, asi de poquito a la ensalada de chauchas que le agregaba huevo duro, y unos amigos nos regalaron una caja con bombones y caramelos, y entonces con mi sacrificada vida como no podía comer UN bombon de postre al mediodia y a la noche, y un caramelo cuando sacaba el perro a pasear…Oye Kity…te parece una exageración para un sexagenario que mete como 120 km de trote por mes, mas tres dias de gimnasio fuerte, mas bici? Ayer dejé todo porque si no estoy frito. Lee de nuevo a nuestra querida princesa Montse Elyna que tiene toda la razon de mundo. Un abrazo y exitos! Y felicitaciones por tu preocupacion. Con afecto Juanca.
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brillante
Karma: 63 (2 votos)
Muchisimas gracias a todos, tomo nota y desde luego os digo que estoy empezando a trabajar duro, tanto con el ejercicio como con la dieta, os ire contando!!
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Karma: 8 (0 votos)
Muchas gracias a todos, la verdad que me lo estoy tomando muy enserio. La dieta la sigo a raja tabla, nada de grasa, como hidratos por la mañana y medio dia, a partir de ahi proteinas y verduras. Despues de entrenar en el gym ejercicio cardio tomo un batido de proteinas pq tampoco quiero perder masa muscular por lo dicho q mas bien soy delgada. Ya os ire contando. Ah! un truco q tengo ahora q tomo mucho te rojo, dicen q va bien para la grasa y orino mucho asi q bien.
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