Fitness y nutrición. Vitónica

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Duda rutina abdominales

Iniciandome en el gym. Aquí mi plan de entrenamiento: - L-X-V: musculación - M-J: natación (para mejorar algunos problemillas musculares de espalda). Y os quería preguntar si pensáis que el plan de 'Tu pimero año de pesas' sea el más adecuado. ¿Los planes que se publican para abdominales no me interesan ni se pueden compaginar con 'Tu primer año de pesas'? Peso: 75-77kg (no lo sé con seguridad) (necesito que crezca músculo sobre todo en tren superior; que no significa que quiero ser un preplaya sino que los monitores que me han visto reconocen que estoy delgado de brazos, hombros y tren superior en general). Altura: 1,80 Y os pregunto lo de seguir plan de abdominales ya que debido a la vida sedentaria (y a una época en la que no comía como se debe), sí que tengo grasa abdominal (estoy delgado solo que con barriga vaya). Y una última pregunta, en el gym al que voy, además de la sala de musculación, me recomiendan que me apunte a actividades colectivas: CORE + STRENGTH. ¿Pensáis que es bueno que los días de entrenamiento también haga estas actividades? Muchísimas gracias a los que respondéis!

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