Duda sobre la cena
!
hola a todos!!! tengo una duda sobre si tomar por la noche de cena un vaso de leche con cereales integrales, esque ahora con la calor por la noche no me apetece tomar mucha cosa y he pensado cenar eso. Decir que estoy a dieta, por eso os pido que me aconsejeis al respecto. De antemano gracias. un saludo
Ordenar por: Más útiles | Recientes | Cronológico
3 Respuestas
-
!
brillante
Karma: 90 (4 votos)
Bueno, para que una dieta sea nutricionalmente equilibrada, cada comida, o al menos las principales, deben contener los tres principios inmediatos (hidratos, grasas saludables y proteínas), aunque sean en diferentes proporciones. Lo que tu propones, son una gran cantidad de hidratos de carbono, que a la hora de la cena no vas a aprovechar como combustible,por que te irás a a dormir. Una ensalada verde, fresquita y ligera, con un poco de proteína y aliño con un poquitín de aceite de oliva, o sin aceite pero con frutos secos, que también son grasas buenas, lo considero mas completo, y si no es mucha cantidad porque dices que no te apetece comer mucho, seguro que lo toleras bien, y para no aburrirte, vete variando los vegetales.
Puedes probarlo a ver qué tal
Un saludo. -
!
muchas gracias cabito, lo tendré en cuenta, mejor dejaré los cereales para el desayuno y por la noche ensaladas, verduras, carne sin grasas y pescado blanco.un saludo
-
!
brillante
Karma: 38 (1 voto)
Cabito te lo ha explicado perfectamente. Comer cereales por la noche, integrales o como quieras, creo que es un error y más si estás a dieta. Esa cantidad de hidratos de carbono, al no quemarlos, se te van a acumular directamente en forma de grasa, ahí donde más te gusta que se acumule.
Una ensalada, un puñado de frutos secos (naturales sin tostar) y un poco de carne o pescado es la mejor cena que, según creo yo, puedes realizar.
Un saludo -
!
Gracias Alberto, te haré caso y dejaré los cereales para el desayuno y para cenar alguna ensalada, verduras, carne sin grasas y pescado blanco, un saludo.
-
!
Karma: 5 (0 votos)
No se si son los mas equilibrados, pero parecen algo completos estos ejemplos:
-Una latilla de atun o sardinillas.
-Una manzana.
-Agua.
Otra:
-Un bocadillito de jamon o pavo.
-Una pera.
-Agua.Espero haberte ayudado algo.
