Efectividad para eliminar la grasa abdominal
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- Categoría: Fitness
Buenas David,
Hace tiempo que te sigo porque me gusta mucho la calidad de tus artículos, quería hacerte una pregunta para ver si me puedes ayudar y no sé cual es la mejor manera de hacerlo, intento por aquí.
Mido 1,96 y peso 87 y soy más bien ectoformo. Tengo un poco de grasa abdominal y trabajo duro para eliminarla pero no sé si voy por el buen camino.
Hago una dieta perfecta, ya que sigo las tuyas de definición, hago 4 ó 5 días de máquinas y despues de ellas hago 4 días de bicicleta estática durante 100 mínutos, quemando unas 1500 calorias y 70 gr de grasa ( pulsometro ) a un ritmo del 70% de frecuencia cardiaca.
Hoy he leído un artículo que duda de la efectividad de hacer resistencia durante tanto tiempo frente a hacer cardio intenso de menos duración. Se ve que hay gente que hace maratones o mucha bici y continua con esa barriguita.
Eso es todo , muchas gracias por tu atención.
Un saludo
Marcos
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1 Respuesta
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brillante
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Creo que ya te he contestado en un post.
Combina, haz 40 min de cardio moderado dos días semanales, y otros 2 20’ de HIIT. Sigue con una dieta estricta, lo más baja en hidratos, usándolos para antes y después del ejercicio, y bebe mucha agua.
