Fitness y nutrición. Vitónica

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Ejercicios pilométricos.

Avatar de antonio_onelove Iniciado por antonio_onelove
Muy buenas a todos, explico un poco la situación: He leído sobre las mejoras que da los ejercicios pilométricos a los runners, yo salgo a correr mínimo 4 días a la semana, y no tengo muy claro cuando realizar dichos ejercicios, ¿debería dedicar un día exclusivo a ellos?, o ¿realizarlos después de uno de mis entrenos?. Tampoco se muy bien que ejercicios son los mejores, ni cuantas repeticiones hacer de cada uno, así que espero que podáis ayudarme (que estoy seguro de ello). Nada más por mi parte, un saludo, y muchas gracias a todos!

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