Fitness y nutrición. Vitónica

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¿El gasto del metabolismo basal es el mismo bien se entrene ese día bien no?

Avatar de laramo Iniciado por laramo
Hago ejercicio de lunes a viernes y combino clases de tonificación (bodypump, mantenimiento-fitness) con clases más "relajadas" (yoga y bodybalance), dependiendo del día 1 o 2 horas de ejercicio. Como 5 veces al día (a media mañana y en la merienda suelo tomar fruta con algún alimento proteico/galletas)y mi duda es si debería tomar las mismas cantidades entre semana que los fines de semana. Es decir, entre diario como más pero también tengo más gasto energético. Quiero ganar peso y músculo y no sé si debería seguir ingiriendo la misma cantidad que en el resto de semana o bien adaptarme al hambre que tenga en ese momento. Muchas gracias a todos por vuestra ayuda. Un saludo.

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