El pan integral ¿engorda menos que el normal?
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El pan integral tiene fibra y tal pero realmente engorda menos que el normal o simplemente es mas digestivo?
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2 Respuestas
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Engordar engorda hasta un poquito más en cuestión de calorías, pero la energía dura mucho más y entonces comes menos. Aparte de que es más eficiente su digestión y eso también ayuda.
Saludos!
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brillante
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Hay que dejar de ver los alimentos integrales como “MENOS CALORIAS” y hay que entenderlos mas como “ENERGIA POR MAS TIEMPO”, ya que la fibra por ejemplo hace mas “complicada” la digestion (perdon por decirlo asi), tarda más, y nos da más tiempo a quemarla antes de que se convierta en grasa.
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Exacto, la fibra no puede ser digerida por el cuerpo humano y ralentiza la entrada de glucosa en la sangre, por lo que es quemada de forma más eficiente y se disminuye la posibilidad de que se transforme en grasa. Lo mismo pasa con la pasta, arroz y cereales integrales. Incorpóralos a tu dieta.
