Eliminar las mollas de los costados traseros de la cintura.
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- Categoría: Rutinas de entrenamiento
Hola me gustaría saber qué ejercicios son más adecuados y efectivos para eliminar las “mollas” que se acumulas en los los costados traseros de la cintura, porque practico bastante deporte pero no consigo deshacerme de ellas.
Gracias.
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3 Respuestas
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brillante
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Regla nº3 de la pérdida de grasa: No se puede perder grasa de una zona concreta, es la propia genética de cada uno la que “escoge” donde va a almacenar esos últimos kilos de grasa.
Por lo tanto, céntrate en una solución global y no te mates a abdominales. Añade ejercicio muscular intenso, reajusta tu dieta a dicha rutina (comer más proteina y menos hidratos por ejemplo), constancia y paciencia.
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brillante
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Ejercicios aeróbicos por encima de ejercicios de musculación, aunque no sería favorable eliminar los últimos, te ayudará seguir con ellos al aumentar tu metabolismo. Los primeros implican intensidad moderada y para requerir más grasa mejor prolongar las sesiones aún con poco ritmo.
Y aunque no es ejercicio físico, esencial lo que te dice el compañero, mejorar tu dieta. Comenzaría por mejorar hábitos y quitar costumbres “poco recomendables” y si te ves apurada bajar un poco la ingesta total de calorías, aunque sea temporalmente.
Saludos.
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aparte de lo q te han dicho los otros 2 compañeros, yo te recomendaria tambien natacion, xq usas todo el cuerpo a la vez, el consumo de grasa será de todas las partes.
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el consumo de grasas siempre es de todas las partes
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Entiendo yo que se refiere a que hay más partes del cuerpo que consumen grasa.
